Грейпфрут или же райский цитрус был выведен путем естественного скрещивания апельсина и помело. Плод обладает приятным сладковатым вкусом с характерной горчинкой. В чем же польза и вред грейпфрута? Как с его помощью можно лечиться и даже худеть?
Химический состав плода
Грейпфрутовое дерево может достигать 12 метров в высоту, а вес плода – 0,5 кг. В зависимости от сорта грейпфрут имеет белый, розовый или же красный окрас. При этом кожура у него всегда толстая и плотная. Более сладкими вкусовыми качествами обладает плод красного цвета.
Польза грейпфрута для организма обусловлена большим количеством содержащихся в плоде витаминов и минералов:
- Витамин С (его в плоде даже больше, чем в лимоне);
- Ретинол;
- Никотиновая кислота;
- Рибофлавин;
- Пиридоксин;
- Бета-каротин;
- Токоферол;
- Витамин B1;
- Фолиевая, пантотеновая кислота;
- Калий;
- Железо;
- Фосфор;
- Кальций;
- Натрий.
В продукте содержится нарингин, который и придает горьковатый вкус грейпфруту. Именно это вещество способствует качественной работе желудочно-кишечного тракта и его очищению. Поэтому для людей с плохим пищеварением рекомендуется съедать плод вместе с белой кожицей. Большое количество клетчатки и пектина также благоприятно действует на функционирование желудка и кишечника.
Полезные вещества, которыми богата цедра грейпфрута, сохраняются даже после из высыхания. Кожура активно используется в косметологии и лечении некоторых заболеваний, так как обладает противовоспалительным, антиоксидантным и очищающим действием.
Почему выбирают этот плод?
Высоко оценены полезные свойства грейпфрута для организма человека. Этот цитрус оказывает следующее действие:
- Антиоксиданты плода способствуют очищению внутренних органов от вредных веществ, шлаков и токсинов. Происходит омоложение за счет регенерации тканей и клеток. При этом снижается количество висцерального и подкожного жира.
- Количество аскорбиновой кислоты полностью перекрывает суточную потребность организма в витамине С (при условии ежедневного употребления одного плода);
- Улучшается состояние сердечной мышцы. Биофлавоноиды, которые входят в состав цитруса, способствуют увеличению эластичности сосудов и уплотнению их стенок. Грейпфрут способствует образованию новых телец, а также очищению кровеносных каналов. Регулярное употребление плода улучшает процессы метаболизма и снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий.
- Препятствует развитию атеросклероза за счет нейтрализации холестериновых бляшек и нормализации артериального давления.
- Нарингин контролирует работу печени. Вещество препятствует скоплению токсинов в полости органа, а также благоприятно действует на ЖКТ, путем устранения зашлакованности.
- Свежевыжатый сок грейпфрута обладает бактерицидным и противогрибковым свойством, а потому помогает бороться с неприятным запахом изо рта, кровоточивостью десен и кариесом.
Особенно полезен грейпфрут при отсутствии аппетита, так как сок этого цитруса способен его возбуждать. Показан сок грейпфрута и людям с пониженной кислотностью - Аромат цитруса — довольно сильный афродизиак, который помогает справиться с депрессией, головными болями и плохим настроением. Для этого чаще всего используются корки грейпфрута, которые можно просто положить рядом с собой или же добавить в свежезаваренный чай.
- Употребление грейпфрута при диабете приводит к стимуляции синтеза собственного инсулина и увеличению чувствительности клеток к этому элементу. Плод содержит природный сахар, а значит, не влияет на показатели глюкозы в крови, и больной не сталкивается с его резкими скачками.
- Повышается иммунная защита организма за счет большого количества полезных веществ.
- Препятствует отложению солей и камней в почках.
- Помогает расщеплять этиловый спирт, поэтому его очень полезно употреблять после застолья.
Польза косточек грейпфрута сводится к тому, что в них содержится огромное количество ферментов. Благодаря этому с их помощью можно бороться с бактериями и вирусами. Из косточек готовят экстракты, помогающие лечить лишаи, себорею, дерматит, стоматит и герпес. Также его добавляют в состав масок для лица и волос.
От кожуры грейпфрута также много пользы. Ее добавляют в напитки, выпечку, маски. На ее основе делают ароматные масла, которые используются во время создания парфюмов.
Польза и вред грейпфрута для организма женщины
Употребление цитруса благотворно отражается на здоровье организма в целом. Достаточно съесть один плод, чтобы получить заряд бодрости и энергии. Фрукт помогает улучшить настроение. Польза грейпфрута для женщин заключается также в следующем:
- Способствует выведению лишней жидкости из организма за счет мочегонного действия. Полезен фрукт для женщин, которые часто ощущают тяжесть в ногах при постоянной ходьбе на каблуках;
- В период климакса польза грейпфрута сводится к сокращению количества приливов и нормализации гормонального фона;
- Во время месячных плод помогает уменьшить болезненные ощущения в пояснице, а также мышечные спазмы в животе;
- Облегчает состояние женщины при раке молочных желез. Происходит это за счет перекрытия кровотока к клеткам опухолей;
- Помогает следить за фигурой. Грейпфрутовые соки способствуют поддержанию водно-солевого баланса, а также ускоряют циркуляцию крови, что необходимо для худеющих женщин;
- Женщинами оценена польза грейпфрута при уходе за кожей и волосами. С помощью масла можно увлажнить пересушенный эпидермис, а также устранить сухость и сечение волос.
Рекомендуют употреблять цитрус беременным женщинам. Полезные вещества фрукта помогают справиться с проявлениями токсикоза. Польза грейпфрута при беременности сводится к насыщению организма витаминами, микроэлементами и необходимой для ЖКТ клетчаткой. Регулярное употребление плода способствует нормальному развитию костной ткани, а также нервной системы малыша.
Вред грейпфрута для женщин сводится к возможному раздражению слизистой оболочки ЖКТ, а также избытку витамина С, что может проявиться в виде появления раздражения, повышенной сухости кожи.
Важно! Необходимо употреблять продукт в рекомендуемом количестве, чтобы не навредить своему организму.
Польза и вред для мужчин
Представителям сильного пола, как и женщинам, рекомендуют утро начинать со стакана цитрусового сока грейпфрута. Дело в том, что таким образом можно запустить метаболические процессы в организме и насытить его полезными витаминами из грейпфрута уже с утра.
Кроме того, польза грейпфрута для мужчин сводится к следующему:
- Сильный пол чаще всего склонен к ожирению и скачкам давления, а фрукт помогает устранить плохой холестерин и очистить сосуды от бляшек;
- Для мужского либидо, а также потенции полезно пить цитрусовый фреш. Благодаря этому можно улучшить качество и подвижность сперматозоидов;
- Частое употребление алкогольных напитков приводит к накоплению ядов в организме, поэтому для очищения нужно ежедневно употреблять плод. Для человека, который много курит, также нужен этот цитрус.
Противопоказания
Чтобы оценить пользу грейпфрута для здоровья мужчин и женщин, следует знать также, какой вред может принести этот цитрус.
Плод запрещен к употреблению при следующих состояниях и заболеваниях:
- Повышенная кислотность или предрасположенность к ней;
- Индивидуальная аллергическая реакция на цитрусовые фрукты;
- Язвенные состояния желудка и двенадцатиперстной кишки;
- Гепатит, холецистит, панкреатит;
- Прием лекарственных препаратов, используемых для борьбы с гипо- и гипертонией. Могут нейтрализовать или же усилить побочные реакции организма;
- Патологии печени (нужна консультация врача).
Несмотря на то, что сок грейпфрута полезен, он может нанести вред человеку. Так, он способен раздражать слизистую желудка, а также портить эмаль зубов. Поэтому его нужно пить после еды и с помощью трубочки. Были проведены исследования, в результате которых врачи пришли к выводу, что употребление цитруса в период менопаузы и при большом солнечном излучении, повышает риск раковых образований. Поэтому таким женщинам нужно кушать не более ¼ плода в день.
Кроме того, фрукт нельзя сочетать с некоторыми антибиотиками, например, Варфарин, Нимодипин, Ритонавир.
Лечение
В народной медицине грейпфрут активно используется для устранения некоторых заболеваний. Существуют следующие рецепты на основе грейпфрута:
- Для диабетиков полезен чай из шкурок грейпфрута. 1 ч.л. высушенной кожицы необходимо залить стаканом крутого кипятка. Настаивать в течение 20 минут и пить 2-3 раза в день.
- При изжоге и болях в желудке нужно растереть кожуру грейпфрута в порошок и 0,5 ч.л. положить под язык.
- Для выведения камней из желчного пузыря необходимо утром пить по 2 ст.л. оливкового масла и 100 мл. грейпфрутового сока.
- При бессоннице рекомендуют съедать один грейпфрут на ночь или же выпить стакан свежего сока.
Фрукт грейпфрут полезно употреблять людям, которые мало двигаются и ведут сидячий образ жизни. Его можно употреблять как отдельно, так и в составе различных блюд. При этом врачи настаивают, что оптимально съедать цитрус целиком, вместе с мякотью и белой кожицей.
Секреты похудения
Грейпфрут считается наиболее эффективным продуктом, который помогает человеческому организму бороться с накопленными жировыми отложениями. Плод содержит минимальное количество калорий – всего 35 кКал в 100 граммах мякоти. Люди, которые регулярно съедают утром или вечером один цитрус, теряют вес значительно быстрее, чем те, кто просто придерживается диеты.
Грейпфрут, который рекомендуют кушать при похудении, запускает липидные процессы, а также способствует правильной работе печени. При этом желчегонное действие фрукта способствует выведению вредных токсинов и лишней жидкости. Несмотря на пользу грейпфрута для похудения следует учитывать и его вред. Так, цитрус может привести к повышению кислотности желудка и усугубить проблемы с ЖКТ.
Применение в косметологии
Активно используют грейпфрут в уходе за кожей. Так, из грейпфрута можно приготовит лосьон, который поможет нормализовать жировой баланс эпидермиса. Для этого необходимо просто измельчить мякоть фрукта и слегка отжать кашицу. Полученным соком протирать лицо утром и вечером. Также можно заморозить сок и протирать им лицо по утрам для сужения расширенных пор.
Для смягчения кожи на руках и укрепления ногтей можно делать массаж с помощью кожицы с остатками мякоти грейпфрута.
Бороться с целлюлитом поможет скарб из морской соли и измельченной цедры цитруса.
Полезнее всего использовать концентрат фрукта — грейпфрутовое масло. В его составе собраны все вещества, которые помогут справиться с воспалениями на коже и даже пигментными пятнами. Так, для приготовления очищающей маски из грейпфрута понадобится следующее:
- Взбить одно куриное яйцо.
- Добавить две таблетки активированного угля (измельченные в порошок).
- Капнуть 2-3 капли грейпфрутового масла.
- Равномерно наносить полученную смесь на кожу и смывать через 15-290 минут теплой водой.
Для приготовления отбеливающей маски из грейпфрута потребуется:
- Выдавить сок из одного плода или же заменить на 3 капли эфирного масла.
- Растворить сухие дрожжи в соке или небольшом количестве воды с маслом.
- Нанести смесь на лицо. Держать 15 минут.
- Смывать теплым молоком. Процедуры нужно повторять через день в течение месяца.
Отзывы
Судя по комментариям людей, польза от грейпфрута для организма превышает его вред. Конечно, для этого необходимо придерживаться рекомендаций относительно употребления фрукта. Также следует учитывать общее состояние здоровья человека и даже то, какие лекарства он принимает. Если не злоупотреблять цитрусом, то можно не только насытить организм полезным веществами и витаминами, но и вылечить некоторые заболевания.
Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.
