Психическое здоровье - признаки расстройств и способы поддержания хорошего психического самочувствия

Что Такое Психическое Здоровье?

Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор. Психическое здоровье имеет важное значение на каждом этапе жизни, начиная с детства и подросткового возраста и заканчивая взрослой жизнью. Читайте чем отличается психиатр от психотерапевта – профессиональная компетенция и методы лечения обоих врачей.

В течение всей своей жизни, если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, ваше мышление, настроение и поведение могут быть затронуты. Многие факторы способствуют возникновению проблем с психическим здоровьем, в том числе:

Биологические факторы, такие как гены или химия мозга.
Жизненный опыт, травмы или различные злоупотребления.
Семейный анамнез психических расстройств.

Проблемы с психическим здоровьем распространены, но помощь доступна. Люди с проблемами психического здоровья могут стать лучше, и многие полностью выздоравливают.

Ранние признаки расстройств

Не уверены, что вы или кто-то, кого вы знаете, живет с проблемами психического здоровья? Переживание одного или нескольких из следующих чувств или поведения, может быть ранним предупреждающим признаком проблемы:

Есть или спать слишком много или слишком мало.
Отстранение от людей и обычных занятий.
Низкая энергия, мало сил организма.
Чувство оцепенения или как будто ничего не имеет значения.
Имеются необъяснимые боли.
Чувство беспомощности или безнадежности.
Курение, употребление алкоголя или наркотиков больше, чем обычно. А лучше задуматься о бросании пагубных привычек.
Чувство необычного замешательства, забывчивости, раздражения, расстройства, беспокойства или страха.
Крик или драка с семьей и друзьями.
Сильные перепады настроения, которые вызывают проблемы в отношениях.
Постоянные мысли и воспоминания, которые не могут выйти из головы, всё время «крутятся в голове».
Слышать голоса в своей голове или верить тому, что не является объективной правдой.
Мысли о причинении вреда себе или другим людям.
Неспособность выполнять ежедневные задачи, такие как забота о своих детях или получение работы или долгое, сильное не желание идти в школу.

Психическое здоровье и хорошее самочувствие

Положительное психическое здоровье позволяет людям:

Реализовать свой полный потенциал.
Справляться со стрессами в жизни.
Продуктивно работать.
Вносить значимый вклад в общество, социум.

Способы поддержания позитивного психического здоровья включают в себя:

Получение профессиональной помощи, если человеку это нужно.
Соединение с другими, которые находятся в подобной ситуации.
Оставаться позитивными, не смотря ни на что.
Получение физической активности.
Помогать другим.
Получать достаточно сна.
Развитие навыков совладания с собой и своими чувствами, эмоциями.

11 способов избавиться от своего гнева Дышать. Произнесите мантру. Визуализировать. Двигайтесь осознанно. Проверить себя. Выходное отверстие. Ищите юмор. Измените ваше окружение. Идентификация триггеров. Быть благодарными. Попросить помощи.

5 завораживающих фактов о гипнозе Гипноз широко известен благодаря сценическим представлениям, в которых людей уговаривают попасть в затруднительные ситуации. Как выясняется, шоу такого типа не имеет ничего общего с реальной работой законных практикующих: профессиональные гипнотизеры помогли людям бросить курить, сбросить вес, справиться с тревогой и справиться с болью, среди прочего.

97 цитат, чтобы вдохновить вас на успех в жизни и бизнесе Достижение своей мечты - это не маленькая жизненная задача каждого человека. Независимо от того, насколько вы управляете обстоятельствами, иногда жизненные проблемы избивают вас и заставляют вас чувствовать, что вы сдаётесь. Ключ в том, чтобы продолжать идти, чтобы найти некоторую мотивацию, и вот где на помощь приходят вдохновляющие цитаты сильных мира сего - бизнесменов, научных деятелей, философов, изобретателей, мыслителей, писателей, психологов.

Белая горячка — как распознать и предотвратить опасное состояние? Почему и у кого возникает белая горячка. Первые признаки болезни. Можно ли вылечить белую горячку: домашние методы и лечение в стационаре

Булимия или неуемный голод — как побороть психическое расстройство?

Булимия или неуёмный голод - что это за болезнь, симптомы и лечение Почему возникает булимия: причины, этапы развития заболевания, симптомы с фото примерами и способы лечения взрослых и детей, народные способы домашнего лечения. Булимия у детей имеет свои особенности заболевания. Методы лечения, осложнения, прогноз. Самостоятельно избавиться от булимии невозможно – требуется квалифицированная помощь специалиста, а, главное, сильное желание самого больного изменить свою жизнь и выздороветь.

Деменция – что это такое? Деменция у пожилых людей: симптомы и лечение, прогноз

Деменция у пожилых людей - что это такое? Причины заболевания, симптомы и лечение. Прогноз Что такое деменция у пожилых людей. Симптомы, стадии заболевания, причины возникновения. Лечение. Народная медицина в борьбе с недугом. Профилактика.

Деменция: что это такое, как проявляется и что можно сделать? Деменция, диагностированная у пожилого родственника, для остальных членов семьи во многих случаях звучит как приговор, так как эта патология затрагивает все без исключения сферы жизнедеятельности и постепенно приводит к деградации личности больного.

Депрессия у женщин – как выйти самостоятельно? ТОП-25 эффективных советов, как прогнать хандру

Депрессия у женщин - почему возникает и как проявляется? Можно ли справиться самостоятельно? ТОП-25 советов по выходу из депрессии Депрессия у женщин - факторы развития болезни, виды, симптомы и лечение патологии. 25 действенных советов, как побороть депрессию самостоятельно.

Депрессия у мужчин — причины, признаки и методы лечения

Почему возникает депрессия у мужчин? Чем это опасно? Признаки расстройства и методы лечения. Как избавиться самостоятельно Депрессия у мужчин – почему возникает и как проявляется заболевание? Лечение медикаментами, психотерапией, альтернативными методами. Как предотвратить

Детские расстройства позднего младенчества и детства Все различные виды инфекционных заболеваний, которые могут затрагивать практически каждый орган и каждую часть тела, встречаются у детей. Все расстройства имеют как физическую, так и психологическую составляющую. Стресс провоцирует схожие симптомы у людей всех возрастов...

Зачем нужен психиатр при лечении алкоголизма? Помимо пациентов с метапсихозами существуют около 10— 1S% зависимых, которые страдали от психических расстройств еще до алкоголизма. И нередко именно эти заболевания становились «спусковым крючком», первопричиной злоупотребления спиртными напитками.

Ипохондрик – обычный нытик или больной человек? Как избавиться от ипохондрии?

Кто такие ипохондрики? Почему возникает повышенная тревожность за здоровье и можно ли это вылечить? Признаки ипохондрии и методы лечения Кто такой ипохондрик: что вызывает расстройство и как оно проявляется. Причины состояния и характерные признаки ипохондрика. Как избавиться от ипохондрии: помощь медиков и советы близким

Как выйти из депрессии? Действенные советы, список лекарств, литература

Как выйти из депрессии? Советы психолога, список лекарств. Фильмы и книги от депрессии. Отзывы реальных людей Миллионы людей по всему миру не знают, как выйти из депрессии самостоятельно. Это состояние приравнивается к заболеванию и в таких случаях нередко требуется профессиональная медицинская помощь.

Нейролептики- кому показаны препараты? ТОП-5 самых эффективных. Побочные средства, отзывы Нейролептики - классификация препаратов, показания к применению. Механизм действия нейролептиков. В каких случаях противопоказаны препараты. Побочные эффекты. Рекомендации.

О чём говорит постоянная усталость: возможные причины

Постоянная усталость: возможные причины и лечение Вы чувствуете, что вы всегда устали? У вас есть проблемы с бодрствованием во время прайм-тайм ситкомов? Усталость и апатия после долгого рабочего дня — явление нормальное и вполне естественное. Большинство из нас знают, что такое усталость, особенно когда у нас простуда, грипп или какая-то другая вирусная инфекция. Вот ТОП 10 причин усталости...

Признаки аутизма у детей и методы его лечения Аутизм у детей - причины развития и распространенные симптомы его проявления. Как помочь больному ребенку? Особенности детей, больных аутизмом

Синдром Дауна, монголизм: виды, диагностика и правильный уход

Синдром Дауна, монголизм Синдром Дауна, также называемый трисомией 21 века, или (ранее) монголизмом, врожденным расстройством, вызванным наличием в геноме человека дополнительного генетического материала из хромосомы 21. Пострадавший индивид может наследовать дополнительную часть хромосомы 21 или всю дополнительную копию хромосомы 21, состояние, известное как трисомия 21.

Синдром Дефицита Внимания и гиперактивности (СДВГ): типы, причины и симптомы

Каждый человек может испытывать трудности, сидя на месте, обращая внимание или контролируя импульсивное поведение время от времени. Однако для некоторых людей эти проблемы настолько всеобъемлющи и постоянны, что они мешают всем аспектам их жизни: домашнему, академическому, социальному и рабочему. Синдром дефицита…

Справка для ГИБДД от нарколога и психиатра — когда она нужна, как получить, сколько стоит

Справка для ГИБДД с наркологом и психиатром - как пройти водительскую медкомиссию в Москве, СПБ и других городах Водительская медкомиссия с наркологом и психиатром в СПБ и Москве - где выдается справка для ГИБДД? Необходимые документы. Адрес сайта "единого окна".

Худеем правильно Поговорим о формировании правильного понимания такой проблемы, как избыточный вес, о расстановке приоритетов в деле избавления от лишних килограммов и об определении эффективной траектории движения к стройной фигуре. В общем, займемся проблемой правильного похудения.

Чем отличается психиатр от психотерапевта — профессиональная компетенция и методы лечения

Психотерапевт и психиатр - чем различаются эти врачи? К кому и в каких случаях следует обращаться? Психотерапевт и психиатр - сходство и различия между врачами. Какие болезни лечат, к кому обращаться при психических патологиях. Методы лечения.

Что делать если началась паническая атака? Способы купирования приступа Паническая атака - возможно ли самостоятельно справиться с проблемой? Что можно предпринять в домашних условиях, чтобы бороться с приступами и облегчить их.

Что такое апатия и как побороть безразличное состояние? Причины, признаки и лечение состояния

Что такое апатия и почему она возникает? Причины, отличительные признаки и методы лечения Что такое апатия - причины, отличительные признаки и характерные симптомы. Нужно ли лечить апатию и как от нее избавиться: рекомендации и способы лечения.

Что такое паническая атака и как с ней бороться? Панические атаки – серьёзное психическое расстройство, требующее особого лечения. Причины, симптомы и первая помощь при панических атаках.

Шизофрения у мужчин — как проявляется болезнь? Лечение и прогноз Шизофрения у мужчин – почему возникает и как проявляется заболевание? Симптомы, первые признаки, диагностика и лечение расстройства. Прогнозы при шизофрении.