Что такое апатия и как побороть безразличное состояние? Причины, признаки и лечение состояния

Содержание статьи:

• Что такое апатия
• Почему возникает состояние
• Симптомы расстройства
• Как избавиться от апатии

A+ а-

Апатия – это психофизическое состояние, характеризующееся отсутствием либо резким снижением интересов и стремлений, появлением безразличия к окружающим людям и происходящим событиям. Что такое апатия – заболевание, симптом психических расстройств или последствие событий, происходящих в жизни?

Как и почему развивается апатия, какие имеет признаки, и что делать при появлении апатии?

Что такое апатия

Апатия возникает, как реакция нервной системы для спасения и защиты психики человека от накопившегося перенапряжения. Таким образом нервная система предупреждает об истощении ресурсов организма вследствие длительного возбуждения ЦНС.

То есть, у большинства людей апатия является нормальным и кратковременным явлением и обычно проходит сама собой. Но у некоторых лиц апатия сохраняется длительный срок, приводя к развитию психических расстройств, депрессии и даже суициду.

Обратите внимание! Апатия – это не заболевание, а защитный механизм организма, уберегающий от нервного истощения.

Апатичный человек проявляет безразличие к окружающему, у него отсутствуют эмоциональные проявления, он безучастен ко всему окружающему. Нередко такое состояние путают с усталостью, депрессией, ленью, сонливостью, слабостью. Рассмотрим различия таких состояний:

• Лень может быть симптомом апатии, а апатия никогда не будет развиваться из-за лени. При лени человек не хочет выполнять какие-либо дела, которые ему не интересны, отдавая предпочтение более интересным занятиям. А при апатии человеку одинаково неинтересно выполнять любые действия – будь то работа либо отдых с друзьями.
• Усталость и сонливость развиваются на фоне длительных физических и психоэмоциональных нагрузках. При этом человек теряют мотивацию к одному виду деятельности, но испытывает интерес к другому. После отдыха (необходимо отвлечься на другие дела и интересы) это состояние проходит. При апатии желания и мотивация теряются одновременно во всех сферах жизни.
• Апатия и депрессия – разные состояния, но депрессия может быть одним из симптомов апатии, а апатия, в свою очередь, развиться в депрессию. Основное различие этих двух состояний – ощущение счастья. Человек в депрессии всегда чувствует себя несчастным, а апатичный человек может быть и счастливым в своей безучастности к окружающему миру.

Психологи считают, что апатия – серьезное душевное состояние, требующее устранения. Особенно, если в состоянии апатии развилось недовольство своей личностью и полностью утерян смысл жизни. Это приводит к тому, что апатия остается на длительный срок и выйти из нее самостоятельно человек уже не может – возникает необходимость обратиться за помощью к психотерапевтам.

Почему возникает состояние

Апатия может возникать вследствие заболеваний неврологического, соматического, психического характера. Поэтому, прежде чем приступить к устранению аномального состояния следует исключить опасные патологии, одним из симптомов которых является апатия:

• Болезни нервной системы;
• Нарушения эндокринной системы;
• Синдром эмоционального выгорания;
• Шизофрению;
• СПИД;
• Опухоли головного мозга;
• Депрессивные расстройства;

• Деменцию;
• Нарушения в работе головного мозга;
• Наркоманию и алкоголизм.

Важно! Апатия часто является симптомом шизофрении и депрессии.

Нередко апатия развивается из-за снижения иммунитета и защитных сил организма, после перенесенных тяжелых и хронических заболеваний, которые принесли эмоциональное истощение, во время климакса и ПМС, при недостатке солнечного света и авитаминозе.

Эмоциональное состояние может нарушаться вследствие попадания в организм человека тех или иных продуктов или веществ. Состояние апатии, как побочный симптом, может возникнуть:

• При чрезмерном потреблении алкоголя и наркотических веществ;
• При скудной диете и несбалансированности питания;
• При приеме некоторых видов медикаментов (снотворных, антидепрессантов, оральных контрацептивов, транквилизаторов, антибиотиков).

Существуют чисто психологические факторы, провоцирующие развитие апатии и расстройство эмоционального самочувствия:

• Неудовлетворенность жизнью (неудачи, нереализованность). Это одна из самых частых причин апатии, возникающая при исчезновении понимания, зачем человек живет. Постепенно развивается эмоциональная вялость, апатия и раздражительность, мышечная слабость.
• Эмоциональные потрясения. Неприятности в жизни (смерть близких, разрыв отношений, потеря работы и т.д.) приводят к эмоциональным потрясениям, с которыми не так легко справиться. На фоне этого развивается депрессивное состояние и, как следствие, полная апатия и нежелание жить.
• Отсутствие поддержки и помощи. Если человек по какой-то причине не получает психологической поддержки в момент ее необходимости, его психике может быть нанесен сильный урон. Человек погружается в себя, и долгое время не может найти выхода. Возникает безразличие к жизни, усталость, постоянная апатия, вялость, повышенная утомляемость.
• Интенсивные переживания. Некоторые личности излишне бурно реагируют на любое событие и волнуются буквально обо всем на свете. Психика пытается защититься от чрезмерных потрясений и «включает» апатию.
• Хроническая усталость. Нередко апатия развивается у людей, которые в жизни проявляли себя, как активные, инициативные, увлеченные личности. Но именно у таких людей организм скоро сдается и пытается оградиться от активных действий апатией.

• Стресс. При регулярных стрессах (дома, на работе) развивается хроническая эмоциональная нестабильность, приводящая со временем к появлению апатии.

Слабые личности при проявлении апатии пытаются бороться с таким состоянием при помощи алкоголя, различных лекарств, наркотиков. Это еще более усугубляет ситуацию и способствует усилению апатии и развитию на ее фоне зависимости.

Наиболее склонны к апатии:

• Лица, вышедшие на пенсию – в первое время человеку, вышедшему на пенсию, не хватает общения, и он не знает как себя занять.
• Женщины в период гормональных сбоев (ПМС, беременность, климакс);
• Активные личности – у людей, которые много общаются и должны брать на себя большую ответственность, в конце концов развивается усталость и апатия к жизни;
• Лица, склонные к психологическим и соматическим заболеваниям.
• Трудоголики;
• Подростки;
• Лица, считающее себя «неудачниками».

Любая жизненная ситуация может вызвать апатию – так организм заставляет пересмотреть свое мировоззрение и попытаться изменить свою жизнь.

Симптомы расстройства

Человека, пребывающего в состоянии апатии, легко узнать, поскольку симптомы этого состояния заметны для окружающих. Первый и главный симптом апатии – полное равнодушие ко всему, что проявляется следующими признаками:

• Снижение жизненной активности. Человек отказывается посещать какие-либо мероприятия, теряет интерес ко всему, что происходит вокруг.
• Потеря интереса ко всему, что происходит (как к хорошему, так и плохому) – любые реакции на внешний мир отсутствуют. Например, человек одинаково равнодушно реагирует на повышение зарплаты и потерю кошелька.

• Нежелание вступать в беседу. Человек при состоянии апатии может вовсе отказаться разговаривать с людьми, либо вступать в беседу в случае крайней необходимости.
• Монотонность в действиях. Апатия не ведет к полной бездеятельности. Просто человек выполняет любую работу и действие безучастно и безынициативно. Например, мать ухаживает за своими детьми «на автомате», при этом не испытывая никаких чувств и эмоций.
• Отсутствие мимики. Что бы не происходило лицо человека не будет выражать никаких эмоций – на нем не отображается ни радость, ни грусть.
• Резкое снижение круга общения. Человек начинает избегать общения со знакомыми и друзьями, старается полностью изолировать себя от внешнего мира.
• Неряшливость. Человек перестает следить за собой и своим внешним видом: становится небрежным в одежде, не бреется, может ходить в грязной одежде, долгое время не принимать душ.
• Выполнение бессмысленных действий. Ритмичное покачивание ногой, постукивание карандашом по столу, продолжительная фиксация взгляда, постоянное потирание рук – признаки перенапряжения психики.

На фоне психологических признаков развиваются и физические симптомы апатии: сильная утомляемость и слабость, частые головокружения и сонливость, замедленные реакции и нарушения памяти, состояние хронической усталости и отсутствие аппетита, невнятная речь и рассеянность.

Обратите внимание! Внешние признаки человека в состоянии апатии: опущенная голова, статичная поза, потухший взгляд.

Если симптомы апатии наблюдаются в течение двух и более недель, это повод обратиться за врачебной помощью. Даже если больной отрицает свое состояние, его нужно попытаться убедить, в том, что помощь специалистов необходима. В противном случае это может привести к развитию тяжелых психологических расстройств и серьезных заболеваний.

Как избавиться от апатии

Выбор метода устранения апатии определяется формой и степенью расстройства, а также интенсивностью проявлений.

При легкой форме апатии не требуется медикаментозного лечения, состояние обычно проходит само собой, после того как восстановится психика человека. Обычно достаточно двух недель, чтобы человек полностью отдохнул и восстановился.

К легким формам относят состояния, при которых апатия возникает у человека вследствие длительной болезни, авитаминоза, сильного переутомления, физических, эмоциональных, психологических нагрузок.

В таких случаях не стоит настаивать на лечении и вести человека в больницу. Достаточно обеспечить его условиями, в которых он может полноценно расслабиться и восстановиться: дать выспаться, организовать правильное питание и развлечения, окружить вниманием и заботой.

Как побороть апатию в легкой форме:

• Организовать прогулки на природе;

• Увлечь каким-либо интересом, хобби;
• Вовлечь в спортивные занятия;
• Создать комфорт и уют: вкусный десерт, чай, шоколад могут поднять настроение и вывести из апатичного состояния;
• Отправить в поездку или путешествие;
• Не оставлять человека одного: организовать общение с близкими и друзьями;
• Предложить релаксирующие процедуры: сауна, массаж, баня и др.

Все эти процедуры нужно предлагать и проводить постепенно, стараясь не перегружать человека.

Тяжелые и сложные стадии апатии лечатся с помощью специалиста: сеансами психотерапии, медикаментозными средствами, разработкой рекомендаций по изменению образа жизни.

Обратите внимание! Чтобы выявить истинную причину апатии, нередко нужна консультация нескольких специалистов: терапевта, невропатолога, эндокринолога, психоневролога.

Как избавиться от апатии в сложной форме:

1. Консультация психолога. Специалист с помощью определенных техник (гипноза, когнитивной терапии, психоанализа) определяет проблему, которая привела к состоянию апатии. После этого врач предложит пациенту различные методы устранения этой проблемы, применяя медикаментозные и немедикаментозные способы лечения.
2. Немедикаментозная терапия:

• Массаж, релаксирующие процедуры;
• Составление правильного, сбалансированного рациона, обогащенного витаминами, минералами, белками;
• Обеспечение качественного сна в нужном количестве;
• Физические нагрузки (в небольших количествах);
• Правильная организация распорядка дня: соотношение отдыха и работы;
• Устранение стрессовых ситуаций;
• Ежедневные пешие прогулки, пребывание на свежем воздухе.

3. Медикаментозная терапия:

• Ноотропы (Луцетам);
• Витамины группы В;
• Седативные препараты (мята, мелисса);
• Препараты, улучшающие тканевый обмен (Стимол);
• Натуральные адаптогены (Гинкго Билоба);
• Антидепрессанты (Фенелзин, Тразодон);
• Нейролептики (Тиаприд, Френолон).

При апатии можно помочь себе самостоятельно, но только в случае, если состояние не вызвано смежной патологией (то есть, если апатия не является следствием психического заболевания). Также не стоит лечить апатию самому, если она явилась следствием тяжелых хронических заболеваний.

Основные принципы, как бороться с депрессией и апатией – последовательность и постепенность действий и желание самого человека вернуться в нормальное состояние. Не стоит ждать, что, приняв какую-либо «волшебную» таблетку, безразличие рассосется само по себе. Лечение длительного состояния апатии требует помощи грамотных специалистов и времени.

Апатия не является опасным состоянием, если человек не пребывает в ней длительно. В некоторых случаях такое состояние просто необходимо для защиты психики и отдыха человека. Но длительное нахождение в апатичном состоянии говорит о том, что человек не может самостоятельно выбраться из него, и потому здесь без лечения не обойтись.

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.