Обертывание для похудения в домашних условиях — лучшие рецепты

Содержание статьи:

• Полезные свойства процедуры
• Как правильно делать обертывание?
• Противопоказания
• Обертывание медом
• Глиняное обертывание для похудения
• Обертывание содой
• Шоколадное обертывание
• Обертывание уксусом для похудения
• Горчичное обертывание
• Солевое обертывание для похудения
• Водорослевое обертывание

A+ а-

Обертывание для похудения в домашних условиях – самая популярная процедура по уходу за телом.  С его помощью женщины избавляются не только от лишних килограммов на животе, руках, или ногах, но и ведут борьбу с целлюлитом. Главное преимущество процедуры – быстрое получение положительного результата. Буквально после трех обертывание можно заметить уменьшение объема талии и бедер.

Полезные свойства процедуры

Обертывания ускоряют обменные процессы подкожной клетчатки, подтягивают кожу, выводят шлаки, токсины и лишнюю жидкость. Специалисты выделят 2 вида обертываний: горячее и холодное. Их главное отличие заключается не только в разной температуре воздействия, но в оказываемом эффекте на кожные покровы.

Горячее обертывание приводит к расширению сосудов и усиливает кровообращение. Во время процедуры кожа разогревается, а через расширенные поры происходит выведение всех вредных компонентов и лишней жидкости. После такого обертывания снижаются объемы тела и понемногу исчезает целлюлит.

При холодной варианте процедуры поры и сосуды наоборот сужаются, шлаки и токсические вещества выводятся через почки и печень. Чтобы согреться, организм начинает активно расщеплять отложенный жир, благодаря чему происходит похудение.

Как правильно делать обертывание?

Процедуру необходимо выполнять, следуя нескольким этапам:

1. Принять душ, используя скраб для тела. Он поможет устранить ороговевшие частицы и обеспечит более глубокое проникновение жиросжигающего средства.
2. Нанести на кожу приготовленный состав. При горячем обертывании масса должна быть подогрета до 38-40 °C, при холодном варианте достаточно 20-24 °C.
3. Обмотать места с нанесенной маской пищевой пленкой в несколько слоев. При горячем способе полезно сверху надеть теплую одежду или укрыться одеялом.
4. После процедуры следует тщательно смыть состав и нанести на сухую кожу крем с антицеллюлитным эффектом.

Обратите внимание! Продолжительность горячего обертывания – 40 минут, холодного – 1 час.

При отсутствии противопоказаний можно чередовать горячее и холодное обертывание.

Делать обертывание лучше с 18 до 22 часов вечера. В это время отмечается наиболее высокая активность кожи, поэтому на нее будут интенсивнее воздействовать полезные компоненты состава.

Противопоказания

Обертывания противопоказаны в таких случаях:

• гинекологические заболевания;
• индивидуальная гиперчувствительность к компонентам;
• ссадины и открытые раны;
• беременность;
• дерматологические заболевания;
• высокая температура тела;
• любые вирусно-инфекционные болезни;
• сахарный диабет;
• патологии щитовидки.

Горячее обертывание запрещено делать в таких случаях:

• период грудного вскармливания;
• варикоз;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• новообразования разной природы происхождения.

Обертывание медом

Медовое обертывание способствует распаду жировой ткани, повышает температуру тела и ускоряет метаболизм. Благодаря входящим в состав биологически активным веществам мед улучшает состояние кожи и эффективен для похудения.

К лучшим обертываниям для похудения на основе меда относятся:

1. Мед и ромашковый отвар. Следует растворить 150 мл цветочного меда в 150 мл отвара ромашки. Смочить в получившимся средстве бинты, обернуть ими проблемные участки и обмотать пленкой. Продолжительность процедуры – 1 час.
2. Мед и льняная мука. Соединить 120 мл липового меда с 250 мл воды, добавить 120 л льняной муки. Смочить в составе полосы ткани или бинты, нанести на бедра или бока, оставить на 30 минут.
3. Мед и морская соль. Растворить в 250 мл горячей воды 100 г морской соли, затем добавить 150 мл цветочного меда, перемешать, смочить в полученной смеси бинты и сделать обертывание на 25 минут.
4. Мед и корица. Соединить 200 мл липового меда с 25 г корицы. Оставить на коже на 20 минут, покрыв пищевой пленкой. Заменить корицу разрешается имбирем.

Также в медовые обертывания для похудения можно добавлять йогурт, винные дрожжи, водоросли, лечебные грязи, молочные протеины, спирт, сок и прочие ингредиенты.

Обертывание медом противопоказано в таких случаях:

• острые и инфекционные болезни;
• гинекологические заболевания;
• варикоз;
• гипертония;
• беременность;
• грибковые поражения кожи;
• аллергия на продукты пчеловодства;
• период менструации;
• механические повреждения кожи;
• наличие новообразований;
• сахарный диабет.

Глиняное обертывание для похудения

Глиняные обертывания считаются одними из самых экономных и результативных способов добиться стройности. В состав глины входят кальций, азот, железо, магний и прочие микроэлементы, раскрывающие поры кожи и выводящие из организма токсины и продукты неправильного обмена веществ.

К наиболее популярным рецептам глиняного обертывания относятся:

1. Глина и корица. Соединить 120 г голубой глины и 50 г корицы, 4 капли апельсинового масла и воды. Нанести вязкую смесь на коже и замотать пленкой. Продолжительность процедуры – 25 минут.
2. Глина и водоросли. Растереть со 100 г глины 100 г ламинарии, залить теплой водой и настаивать 25 минут. После этого добавить в смесь ½ ч. л. лимонного масла и нанести на кожный покров. Держать глиняную массу на теле следует 40 минут.
3. Глина и перец. Смешать 80 г голубой глины с 20 г красного молотого перца. Разбавить водой и довести до сметанообразной консистенции. Держать смесь на теле не менее 30 минут.
4. Глина и кофе. Следует соединить в равных частях глину и гущу нерастворимого кофе, разбавить водой. Вместо кофе можно использовать шоколад.

Процедуру достаточно выполнять 1 раз в неделю в течение 30 дней. Для профилактики полезно делать глиняное обертывание 1 раз в месяц.

Обертывание содой

Суть процедуры заключается в создании на коже парникового эффекта, увеличивающий потоотделение. С потом организм покидают шлаки и токсины, улучшает кровообращение и происходит похудение. Сода улучшает состояние кожи, предотвращает дряблость и обвисание. Обертывание содой обладает лимфодренажным эффектом, объемы после процедуры уменьшаются минимум на 1 см.

Для того, чтобы провести обертывание, потребуется выполнить следующие действия:

1. Принять душ, очистив поры от грязи и ороговевших клеток кожи с помощью скраба и специальной щетки с жесткой щетиной.
2. Приготовить раствор в пропорциях 10 г соды на 1 л теплой воды.
3. Пропитать в нем бинты или ткань и обмотать проблемные зоны, укрыв сверху пищевой пленкой.
4. Укрыться пледом и лежать неподвижно не менее 20 минут.
5. Снять пленку и смыть массу водой.

После процедуры следует нанести на тело питательный или увлажняющий крем. Полезно добавлять в содовый раствор миндальное или персиковое масло и цитрусовые эфирные масла.

Действенным является средство для похудения на основе соды и морской соли:

1. Смешать оба компонента в пропорциях 1:2.
2. Добавить немного воды.
3. Тщательно перемешать.
4. Нанести состав на область живота и бедер, оставить на 15 минут.

Запрещается проводить процедуру при гипертонии, проблемах в гинекологии, во время беременности и при варикозе.

Шоколадное обертывание

Незаменимым помощником в борьбе с целлюлитом является шоколадное обертывание. Оно улучшает обменные процессы, помогает быстро похудеть и вернуть упругость коже. В какао-порошке содержится кофеин, который оказывает антистрессовое и подтягивающее действие, стимулирует выработку эластина и коллагена. Кроме того, в состав шоколада входят растительные протеины, теобромин и фенилэтиламин, восполняющие утраченные кожей компоненты, тонизирующие ее и обеспечивающие прилив бодрости. Результаты заметны уже после первой процедуры, тело становится более подтянутым, очищается и приобретает легкий бронзовый оттенок.

Для приготовления классической шоколадной смеси следует растопить 100 г шоколада или какао-порошка на водяной бане, затем развести горячей водой до получения густой массы. Нанести ее на тело, замотать полиэтиленовой пленкой и оставить на 30-50 минут.

Полезно сочетать шоколад с растительными и эфирными маслами:

1. Растворить на водяной бане 100 г шоколада.
2. Добавить 20 г оливкового или репейного масла.
3. Тщательно перемешать.
4. Добавить пару капель эфирного масла апельсина или грейпфрута.

Многие женщины хвалят следующий рецепт шоколадного обертывания:

1. Смешать 150 г какао-порошка с 30 г молотой корицы.
2. Разбавить водой.
3. Нанести на проблемные зоны.

Выполнять процедуру можно 2 раза в неделю. Потребуется не менее 10 обертываний.

Обратите внимание! Противопоказано шоколадное обертывание при болезнях сердца и кровеносных сосудов.

Обертывание уксусом для похудения

Ускорить действие диеты и занятий фитнесом в борьбе с лишними килограммами помогут уксусные обертывания. Процесс сжигания жировых отложений происходит благодаря тепловому эффекту и составу уксуса. Зачастую для процедур используют яблочный уксус. В нем содержатся витамины, аскорбиновая кислота, пектин, органические кислоты и микроэлементы. Все они выполняют следующие функции:

1. Активизируют метаболический процесс.
2. Раскрывают поры.
3. Выводят застойную жидкость, токсины и шлаки.
4. Улучшают состояние кожи.
5. Ускоряют кровообращение.

После курса процедур кожа становится упругой, происходит коррекция контуров тела, полностью исчезает целлюлит.

Обратите внимание! Уксусное обертывание следует делать на голодный желудок. После него следует воздержаться от еды на 1 час.

Для приготовления классического раствора достаточно растворить 200 мл яблочного уксуса в 800 мл воды комнатной температуры и хорошо размешать. При желании можно добавить в него мед, эфирные масла и другие ингредиенты. Наиболее эффективно проводить с применением уксуса обертывание живота и боков, но можно использовать его для устранения складок на руках и ногах в домашних условиях. Для достижения положительного результата потребуется от 8 до 12 процедур. Интервал между ними должен быть от 2 до 5 дней.

Противопоказано уксусное обертывание при таких состояниях:

• болезни щитовидной железы;
• аллергия на уксус;
• заболевания почек;
• гинекологические патологии;
• варикоз и тромбофлебит;
• онкология;
• гипертония;
• очень чувствительная и сухая кожа;
• недавно перенесенные операции;
• наличие открытых ран.

Горчичное обертывание

Горчичный порошок и паста – популярные продукты для создания масок и обертываний. Они активно борются с целлюлитом и способствуют похудению. Горчица оказывает тепловой эффект, особенно если ее обернуть пленкой и накрыть тело одеялом.

Горчичное обертывание обладает рядом преимуществ:

1. Очень хорошая стимуляция кровообращения. В комплексе с антицеллюлитными скрабами и кремами до или после процедуры, можно избавиться от нескольких сантиметров с области талии и бедер.
2. Разглаживание кожи и смягчение. Горчица устраняет целлюлитные бугорки, придавая кожным покровам шелковистость и привлекательный внешний вид.
3. Женщинам с жирным типом кожи горчичное обертывание позволит избавиться от излишков кожного жира и устранит блеск.
4. Использование горчицы можно сочетать с другими ингредиентами, благоприятно воздействующих на кожу. Это могут растительные и эфирные масла, травяные отвары, овсянка и прочее.

   

Одним из эффективных является обертывание на основе горчицы с молоком:

1. Нагреть 100 мл молока.
2. Добавить в него 30 г крахмала и снять с огня.
3. Тщательно перемешать.
4. Добавить 20 г порошка горчицы и немного корицы.

В полученной смеси необходимо промокнуть марлю, обернуть ею проблемные зоны, сверху закрепить пищевой пленкой и надеть утепленные штаны. Продолжительность обертывания – 25 минут. При ощутимом жжении можно сократить время процедуры до 15-20 минут.

Согласно многочисленным отзывам женщин на форумах, отлично борется с целлюлитом медово-горчичное обертывание. Его следует готовить по такой схеме:

1. Выдавить 80 мл грейпфрутового сока.
2. Добавить 20 г порошка горчицы, разведенного в воде.
3. Тщательно размешать.
4. Добавить 20 г меда.

Намазывая тело полученной массой, можно делать легкий массаж проблемных зон. Горчица способствует раскрытию пор и разогреву кожи. Затем необходимо обернуть места с медовой маской пищевой пленкой и укрыть махровым полотенцем. Продолжительность обертывания – 35 минут.

Хорошо себя зарекомендовало в борьбе с целлюлитом обертывание на основе горчицы, голубой глины и лимона:

1. Смешать 20 г горчицы с водой комнатной температуры.
2. Добавить 20 г голубой глины и свежевыжатый лимонный сок.
3. Тщательно перемешать.

Нанести состав на тело, обернуть пленкой и оставить на 35 минут.

Отказаться от горчичного обертывания следует людям с туберкулезом, при заболеваниях легких или почек. Строго противопоказана процедура беременным и кормящим женщинам.

Солевое обертывание для похудения

Привести тело в порядок к пляжному сезону поможет солевое обертывание. Оно эффективно борется с целлюлитом, послеродовыми растяжками и возрастными изменениями кожного покрова. В морской соли содержится множество незаменимых минералов и микроэлементов, способствующих активизации обменных процессов в клетках и выработке коллагена, снятию отеков, улучшению оттока лимфы и расщеплению подкожных жировых отложений.

Солевое обертывание можно делать по следующим рецептам:

1. Морская соль и мед. В емкости следует соединить 100 г среднего полома, 40 г меда и 20 мл теплой воды. Тщательно перемешать состав до однородной консистенции, нанести на кожу и оставить на 35 минут.
2. Морская соль и кофе. Смешать 130 г соли и 60 г свежемолотого кофе. Чтобы смесь получилась вязкой, следует добавить 40 г оливкового масла и пару капель розмаринового масла.
3. Морская соль и глина. Растворить 100 г голубой или зеленой глины в 50 мл теплой воды. Добавить 120 г соли, 3 капли эфирного апельсинового масла и хорошо размешать. Продолжительность процедуры – 40 минут.
4. Морская соль и водоросли. Сначала нужно залить теплой водой 40 г порошковых водорослей, затем добавить 130 г соли и 4 капли камфорного масла. Нанести на проблемные места и оставить на 30 минут.

Солевые смеси нельзя готовить впрок. Их разрешается смешивать непосредственно перед процедурой.

После обертывания на влажную кожу следует нанести легкий лосьон. Рекомендуется воздержаться от тяжелой и калорийной пищи, отдав предпочтение овощному салату или натуральному йогурту. Из напитков отличным вариантом является очищенная вода с добавлением лимонного сока и жидкого меда. Также полезны несладкие травяные чаи, компоты из сухофруктов и отвар из шиповника.

Противопоказано солевое обертывание в таких случаях:

• гинекологические патологии;
• непереносимость йода;
• эндокринные нарушения;
• царапины, порезы и ссадины;
• наличие опухолей;
• беременность и лактационный период.

Чтобы кожа стала гладкой и эластичность, необходимо выполнить 10-12 процедур с применением соли.

Водорослевое обертывание

Альгинат, который получают из морских водорослей, входит во многие маски, кремы и средства для борьбы с целлюлитом. В них содержатся ценные аминокислоты, витамины A, группы B, C, E и D, улучшающие состояние кожи. Обертывание водорослями увлажняет кожный покров, ускоряет процесс регенерации, смягчает его и подтягивает дряблые участки. Такая процедура улучшает кровоснабжение кожи, дарит бодрость и энергию, укрепляет иммунитет.

Важно! Водоросли можно применять как для горячего, так и для холодного обертывания.

Для процедуры полезно использовать ламинарию. Она приводит кожу в тонус, удаляет ее мертвые частицы, делает гладкой и упругой. Чтобы достичь положительного эффекта, следует выполнить от 8 до 15 процедур с перерывами в 1-2 дня. Для профилактики рекомендуется проводить курс 1 раз в год.

Обертывание необходимо делать по следующей схеме:

1. Приготовить смесь. Следует взять 80 г порошка или 200 г цельных слоевищ ламинарии, залить 800 мл л воды, подогретой до 50-60 °C. Порошок в воде следует размешивать несколько минут.
2. Для холодного варианта процедуры водоросли нужно остудить на протяжении 1 часа. Горячее обертывание должно проводиться спустя 25 минут после приготовления состава.
3. Равномерно нанести средство по коже и укрепить пленкой.

По окончанию всех антицеллюлитных процедур коже следует дать отдых в течение 1 месяца. При необходимости можно повторить курс.

Можно усилить действие ламинарии, дополнив ее такими компонентами:

1. Мед. В его состав входят в большом количестве витамины, минералы и активные вещества, ускоряющие результат от процедуры. Чтобы приготовить состав, следует в смесь из ламинарии добавить 60 г разогретого меда.
2. Эфирные масла. Для приготовления сначала необходимо запарить водоросли. Когда они разбухнут, следует добавить 1 яичный желток, 10 г камфорного масла и 15 г апельсинового масла. Хорошо размешать и нанести получившееся средство на кожу.
3. Глина. В равных частях следует смешать водоросли и глину (эффективно применять черную или голубую), развести смесь водой и перемешать до однородной консистенции. Держать смесь на теле не менее 1 часа.

Водорослевое обертывание имеет несколько противопоказаний:

• аллергические реакции на йод;
• онкологические заболевания;
• гипертония;
• сахарный диабет;
• варикоз;
• раздражения на коже и открытые раны;
• беременность.

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.