Лучшие витамины для кормящих мам в период лактации, грудного вскармливания ребёнка – список

Витамины для кормящих мам необходимы для того, чтобы женский организм получал дополнительные питательные вещества, поскольку только полноценного питания недостаточно, для восполнения запасов витаминов и минералов в послеродовой период. Стоит внимательно относиться к выбору лучших витаминов для кормящих женщин, тщательно изучить отзывы и обязательно проконсультироваться с врачом.

Симптомы нехватки витаминов

vitamin
Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности мамы и грудничка.

Ученые пришли к выводу, что у 75% беременных и кормящих женщин наблюдается такое явление, как полигиповитаминоз. Женщины испытывают нехватку витаминов E, A, B1, B2 и C. Дефицит данных питательных веществ характеризуется следующими симптомами у женщин:

  • общая слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность и апатия;
  • снижение аппетита;
  • головокружения;
  • резкая потеря веса;
  • выпадение волос;
  • ухудшение состояния кожи.

Нередко у кормящих молодых мам диагностируется такая патология, как послеродовая депрессия. Для того, чтобы уменьшить ее признаки, необходимо употреблять витамины группы B. Также они благоприятно воздействуют на весь организм, выполняя такие функции:

  1. Улучшение углеводного обмена.
  2. Активное участие в укреплении костной ткани.
  3. Поддержание деятельности нервной системы.
  4. Регенерация кожного покрова.
  5. Участие в работе почек и печени.

Если кормящая мама регулярно употребляет витамин C, то у нее регулируется водно-солевой баланс в организме. Кроме того, данный витамин обладает следующими полезными свойствами:

  1. Укрепление сосудов и капилляров.
  2. Повышение защитных функций организма.
  3. Укрепление зубов и десен.
  4. Регенерация хрящевой ткани.
  5. Укрепление костей.

Витамин D также необходим кормящей женщине, поскольку он принимает участие в регуляции кальция и фосфора и накапливает полезные вещества в костных тканях скелета.

К функциям витамина A относят:

  1. Участие в выработке сальных желез.
  2. Формирование защитного барьера против инфекционных заболеваний.
  3. Улучшение состояния ногтей и волос.
  4. Ускорение процесса реабилитации после родов.

Для восстановления нервной системы в послеродовой период рекомендуется молодым мамочкам принимать фолиевую кислоту.

Витамин E принимает участие в процессе нормализации кровотока.

Нюанс! Кормящим женщинам также необходим биотин, поскольку он отвечает за метаболические процессы в организме и улучшает структуру эпидермиса.

Какие витамины можно пить в период лактации? Список лучших

Рассмотрим список лучших витаминно-минеральных комплексов для кормящих женщин, в период лактации (грудного вскармливания ребёнка).

vitamini-dlya-beremennih
В организме будущей мамы повышается расход витаминов, минералов и микроэлементов.

Элевит Пронаталь

По рейтингу хороших отзывов и мнений специалистов лучшим комплексом витаминов для кормящих женщин является Элевит Пронаталь. В его состав входит 19 полезных компонентов, среди которых 12 витаминов, а оставшиеся 7 – это минералы и микроэлементы.

К преимуществам данного препарата относят:

  1. Обеспечение нормального развития новорожденного ребенка.
  2. Предотвращение появления анемии у молодой мамы.
  3. Регуляция взаимодействия в организме белков, липидов и другие элементов.
  4. Улучшение внешнего вида кожи.
  5. Благоприятное воздействие на зрение.
  6. Регуляция процессов окисления и восстановления в женском организме.
  7. Улучшение деятельности мозга и мыслительных процессов.
  8. Поддержание мышечного тонуса.
  9. Нормализация эмоционального фона.
  10. Регуляция деятельности нервной системы.

Несмотря на большое количество преимуществ Элевит Пронаталь имеет побочные действия, среди которых появление аллергических реакций и желудочно-кишечные расстройства. В редких случаях возникают головная боль и сонливость.

Кроме того, препарат противопоказан при таких патологиях и заболеваниях:

  1. Индивидуальная непереносимость одного из компонентов.
  2. Нарушение деятельности почек и печени.
  3. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки при обострении.
  4. Нарушение обмена железа или меди.
  5. Гипервитаминоз E.

Обратите внимание! Витаминно-минеральный комплекс Элевит Пронаталь, применяется во время беременности и при грудном кормлении. Нельзя превышать рекомендуемую суточную дозу, которую выписал врач. При длительном употреблении в высоких дозах может появиться аритмия, сухость на ладонях и ступнях, а также выпадение волос.

Витрум Пренатал Форте

Аналогом препарата Элевит Пронаталь является Витрум Пренатал Форте. Помимо основных полезных витаминов, необходимых для женского здоровья во время беременности и в послеродовой период, в нем содержится йод, хром, селен и молибден. Данный комплекс витаминов выполняет следующие функции:

  1. Предотвращает врожденные пороки развития плода.
  2. Участвует в формировании нервной системы ребенка.
  3. Ведет борьбу с токсикозами.
  4. Повышает иммунитет.
  5. Защищает от заболеваний во время беременности.
  6. Улучшает состояние зубов.
  7. Участвует в выработке молока и улучшает его качество.
  8. Способствует прекращению выпадения волос.
  9. Устраняет суставные боли.
  10. Улучшает общее самочувствие женщины.

Препарат хорошо себя проявил в качестве профилактики хронической недостаточности плаценты и у пациенток при терапии угрозы прерывания беременности. Также его необходимо принимать при хроническом авитаминозе, который вызван несбалансированным питанием.

Специалисты рекомендуют начинать прием Витрум Пренатал Форте за несколько месяцев до планирования беременности. Во время нее препарат разрешается принимать с первого дня. В послеродовой период желательно употреблять Витрум Пренатал Форте весь период грудного вскармливания.

К недостаткам препарата относят наличие побочных эффектов, среди которых:

Нельзя принимать Витрум Пренатал Форте с антибиотиками, поскольку витаминный комплекс снижает их эффективность. Также данный препарат противопоказан людям со следующими патологиями:

Basic Prenatal от Thorne Research

Одними из популярных витаминов для кормящих мам растительного происхождения являются Basic Prenatal от Thorne Research. Данный комплекс содержит все витамины и минералы, необходимые для восстановления здоровья женщины после родов. Он имеет целый ряд преимуществ:

  1. Хорошо усваиваются, что снижает вероятность расстройства желудка.
  2. Отсутствуют добавки и специальные покрытия, которые зачастую встречаются в популярных витаминных комплексах.
  3. В состав входит хорошо усвояемый пиколинат железа, благотворно действующий на желудок и не вызывающий запоры.

Принимать Basic Prenatal в период грудного вскармливания, следует по 3 капсулы в день или по рекомендациям лечащего врача.

Prenatal One от Rainbow Light

Многие кормящие женщины отдают предпочтение натуральным витаминным комплексам. Одним из таких является Prenatal One от Rainbow Light. Всего 1 таблетка в день пополнит запасы организма всеми важными витаминами и минералами. Данный препарат мягко воздействует на стенки желудка и не вызывает расстройств. Его следует принимать во время еды или после.

Алфавит

Одним из полюбившихся витаминных комплексов среди женщин в период лактации является препарат Алфавит итальянской фармацевтической группы Recordati.  В нем содержится 13 витаминов и 11 минералов. Препарат имеет такие преимущества:

  1. Невысокая цена в сравнении с другими лекарственными средствами.
  2. Содержит йод, которого нет в большинстве витаминных комплексах.
  3. Улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
  4. Уменьшение признаков токсикоза.
  5. Улучшение общего самочувствия и поднятие настроения.
  6. Минимальное количество побочных эффектов, которые встречаются крайне редко.

Фемибион от Dr. Redd’s

Менее известным, но не менее эффективным является витаминный комплекс Фемибион от Dr. Redd’s. Препарат выпускают в таблетках и капсулах. В таблетированном виде в его состав входят метафолин, 9 витаминов, йод и фолиевая кислота. В мягких капсулах присутствует витамин E и жирные кислоты Омега-3. Желательно употреблять комплекс на протяжении всего периода грудного кормления. Необходимо принимать по 1 капсуле и 1 таблетке после приема пищи.

К побочным эффектам препарата относят:

Единственным противопоказанием к применению данного витаминного комплекса в период грудного вскармливания, является индивидуальная чувствительность женщины на его компоненты.

Компливит Мама

Одним из распространенных поливитаминных препаратов в нашей стране является Компливит Мама. В его состав входит 11 витаминов и 7 минералов. Препарат выполняет такие функции:

  1. Участвует в синтезе белков.
  2. Создает защитный барьер от инфекций и различных неблагоприятных факторов окружающей среды.
  3. Улучшает гормональный фон женщины.
  4. Обеспечивает нормальное протекание метаболических процессов.
  5. Защищает организм матери от появления анемии.
  6. Поддерживает рост костей.
  7. Способствует снятию воспалительных процессов.
Самый лучший источник витаминов — это свежие и качественные продукты
Самый лучший источник витаминов — это свежие и качественные продукты.

Витамины Компливит Мама, следует принимать при приеме завтрака. В день максимум можно употреблять 1 таблетку. Разрешается принимать препарат курсами. Их длительность определяет лечащий врач, ориентируясь на индивидуальные особенности молодой мамы.

Важно! Запрещается употреблять Компливит Мама в комплексе с другими витаминными комплексами. Это очень опасно, поскольку может развиться гипервитаминоз, в период грудного вскармливания.

К побочным действиям относятся:

  • аллергические реакции;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • сыпь на коже.

Нельзя превышать дозировку, тогда риск возникновения побочных действий минимален.

Питание женщины в период лактации

most useful vitamins
Витамины должны поступать в организм с пищей или в виде витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок.

Кроме приема витаминных комплексов женщина должна откорректировать рацион питания, включив в него продукты, в которых содержится большое количество полезных веществ. Для восполнения нехватки витамина B3, молодая мама должна внести в меню гречку, грибы, молоко и яйца. Витамин B5 содержится в мясе и свежих овощах. Получить витамин B6 можно, употребляя капусту, помидоры, картофель и цитрусовые. Фолиевая кислота содержится в зерновых, молочных продуктах и зеленых овощах. Витамин C входит в состав фруктов, овощей и ягод.

Для восполнения дефицита витамина D кормящим матерям полезны прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду на протяжении 30-50 минут.

Получить витамин E можно из растительных масел, зерновых и бобовых.

Видео подборка

В этом видео ролике: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ. КАКИЕ ВИТАМИНЫ Я ЕМ, ПОМОЩЬ ОРГАНИЗМУ.

В этом видео ролике: Iherb витамины для кормящих мамочек.

В этом видео ролике: Витамины для будущих и кормящих мам.

Литература и источники (спойлер):
  • 1. Описание витаминов для кормящих мам – лучшие витаминные комплексы, список, показания, основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем. 
  • 2. Клюев М. А., Скулкова Р.С., Ермакова В.Я. – Справочник лекарственных средств 2005 год. 
  • 3. Витамины для кормящих мам, лучшие витаминные комплексы и показания – описание и инструкция по применению препарата, предоставлены медицинским справочником лекарственных средств «Видаль». 
  • 4. Государственный реестр лекарственных средств https://grls.rosminzdrav.ru/Default.aspx 
  • 5. Смольников П.В. (составитель) – Справочник важнейших лекарственных средств. 2004 год. 
  • 6. Под редакцией Г.Л. Вышковского – Система справочников «Регистр лекарственных средств России» (РЛС «Доктор»). 2013-2015 год. 
  • 7. Фармация и фармакология. Павлова И.И. (составитель) – Лекарственные средства. Новейший справочник. 2012 год. 
  • 8. Энциклопедия лекарств и товаров аптечного ассортимента – https://www.rlsnet.ru/

[свернуть]

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам.

Навигация: Главная » Лекарства » Витамины » Лучшие витамины для кормящих мам в период лактации, грудного вскармливания ребёнка – список
Понравилась эта статья? Поделитесь с друзьями в соц. сетях или оцените эту запись: Поставить оценку:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Мария Зайцева - диетолог
Автор: Мария Зайцева - диетологДата обновления статьи: 2020-03-12
Специальность: Диетолог-Нутрициолог. Стаж работы: 11 лет. Образование: Вуз: АГМУ '11, Факультет: Фармацевтический факультет. Место работы: "Заботливые Родители", аптека "А-Е Вит", ФЦ "АВРОРА" СПА-салон.
ВЫБЕРИТЕ ГОРОД И СПЕЦИАЛИЗАЦИЮ ВРАЧА, ЖЕЛАЕМУЮ ДАТУ, НАЖМИТЕ КНОПКУ "НАЙТИ" И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ БЕЗ ОЧЕРЕДИ: