Витамины для беременных — какие выбрать? Список лучших препаратов

Содержание статьи:

• Нужно ли принимать витамины беременным?
• Как же определиться с витаминами?
• Какие лучше витамины принимать в 1 триместре беременности
• Витамин B9
• Витамин А
• Какие витамины нужны беременным во втором триместре
• Какие витамины пить в 3 триместре
• Самые лучшие витамины для беременных

A+ а-

Для женщины беременность является, наверное, самым важным и ответственным периодом в ее жизни. В течение этого времени ей приходится заботиться не только о себе, но также и о здоровье своего будущего ребенка. То, какой образ жизни ведет беременная, напрямую отразится на малыше. Серьезные перестройки в организме, а также изменение энергетического обмена, направленное на рост плода, требует увеличения потребностей женщины в питательных веществах и витаминах. Данная статья позволит разобраться в актуальности и важности приема витаминных комплексов во время беременности.

Нужно ли принимать витамины беременным?

Скорее всего, вопрос употребления витаминов возникал у каждой беременной женщины. До сих пор ведется множество споров по поводу того, можно ли пить витамины, нужно ли? Всем кажется, что достаточное количество витаминов – это залог здоровья. Но на самом деле, не все так просто. Безусловно, мало кто сегодня может похвастаться здоровым и сбалансированным питанием. Возросшие энергетические затраты беременных требуют восполнения запасов организма, и поэтому использование витаминов считается положительным фактором, влияющим на мать и ребенка. Но также, с другой стороны, существуют причины усомниться в их необходимости. Главная из них – это гипервитаминоз, который не менее вреден, чем гиповитаминоз. Поэтому при приеме витаминов важно следить за правильным дозированием и их сбалансированностью.

Важно помнить, что потребности беременной женщины в витаминах сугубо индивидуальны. На это влияет целая группа факторов: состояние здоровья женщины, рацион питания, образ жизни, а также время года. Состав витаминных комплексов был разработан так, чтобы покрыть все необходимые потребности вне зависимости от ее изначального состояния и окружающих факторов. Поэтому вполне очевидно, что решать, какие витамины принимать нужно индивидуально.

Вернувшись к вопросу о целесообразности приема витаминов можно точно сказать только лишь то, что наиболее квалифицированный ответ можно получить, проконсультировавшись со своим врачом. В любом случае беременная может самостоятельно увеличить в рационе натуральные витаминосодержащие продукты для получения положительного результата, не прибегая к фармпродукции.

Как же определиться с витаминами?

Первым делом, важно рассчитать какова будет суточная норма для конкретной беременной женщины. Конечно, нормы и наборы витаминов составлены, не учитывая особенности течения беременности и начальные значения количества употребляемых полезных веществ, но все же они очень полезны в ориентировочном плане. Если говорить о цифрах, то суточная доза потребности в витаминах беременной женщины увеличивается примерно на 15-20% от обычных значений. Также следует учитывать, что в зависимости от триместра потребности в тех или иных витаминах и микроэлементах изменяются.

Существует мнение, что если будущие родители решили осознанно готовиться к беременности, то важно начать прием витаминных комплексов. Но опять же, в виду индивидуальных различий, без квалифицированной консультации врача не обойтись. У многих женщин часто отмечается дефицит йода, а также фолиевой кислоты. При признаках гиповитаминоза можно купить витамины для беременных и применять их в профилактических целях.

Какие лучше витамины принимать в 1 триместре беременности

В раннем периоде беременности считается наиболее важными витамины А и витамин Е, а также фолиевая кислота (витамин B9).

Вокруг витамина Е уже давно ведутся длительные споры. Потребность в этом витамине для будущей мамы составляет 15 мг. Еще до зачатия он участвует в выработке женских половых гормонов, а также в регуляции менструального цикла. Уже во время беременности он полезен в первую очередь для образования плаценты, а также предотвращает выкидыши. Витамин Е можно получать вместе пищей. Он содержится во всевозможных растительных маслах, в салате, помидорах, зелени петрушки, шиповнике, яйцах, молоке и мясе. Дополнительно его можно получить, принимая комплекс витаминов Витрум пренатал.

Витамин B9

Витамин B9, он же фолиевая кислота, имеет суточную норму от 0,4 до 0,8 мг в сутки. Главная его роль этого витамина заключается в том, что он участвует в стремительном деление клеток, а это положительно отражается на ранних стадиях развития плодного яйца. Также отвечает за передачу генетической информации, формировании плаценты, участвует в синтезе гемоглобина, что предотвращает развитие анемии. Наиболее важно получать достаточно фолиевой кислоты в первые 4 недели беременности, поскольку в это время происходит закладка нервной трубки, которая является предшественником головного мозга. При дефиците витамина B9 во время беременности возможно развитие пороков и нервных грыж у плода. Витамин B9 содержится в таких продуктах: мука грубого помола, печень животных, чечевица, брюссельской капуста. Кроме того, есть таблетированная форма этого витамина, которая отпускается в аптеках беременным бесплатно. Недостаток витамина в том, что усвояемость его с пищей не превышает 50%, что и является основной причиной назначения его беременным.

Витамин А

Витамин А рекомендуется принимать в соответствии инструкции 2 первых и последних месяца гестации. До беременности этот витамин принимается в дозировке 5000 МЕ, в 1 триместре – 2500 МЕ. Строго нужно следить за тем, чтобы не превысить данную дозу, поскольку в противном случае возможно нарушения со стороны нервной системы, а также сердца. Дефицит витамина А проявляется патологиями зрения, скелета и нервной системы. Его можно найти в таких продуктах как печень животных, рыбий жир, абрикосы, персики, шпинат, морковь, шиповник, сельдерей. Важно при употреблении учитывать тот факт, что этот витамин жирорастворимый, поэтому он принимается вместе с жирами.

Какие витамины нужны беременным во втором триместре

Второй триместр беременности также должен быть насыщен разнообразными витаминами и микроэлементами. Но основной упор следует сделать на комплексы, содержащие:

• Кальций. Данный микроэлемент имеет весомое значение в процессе формирования костно-мышечного каркаса будущего малыша. Кроме того, он участвует в формировании эндокринной и мочевыделительной систем. За сутки беременная женщина должна употреблять примерно 1500 мг данного микроэлемента. В организм беременной женщины он поступает вместе с кисломолочными продуктами, белокочанной капустной, кольраби. Однако из пищи он усваивается не в полном объеме, поэтому каждая беременная должна дополнять свой суточный рацион витаминами с кальцием. Одним из самых лучших комплексов витаминов является Кальцемин. В его составе содержится витамин Д, бор, магний, медь, которые способствуют хорошему усвоению кальция. Смотрите также статью про кальций D3.

• Йод. Особенно важно во втором триместре беременности поддерживать в достаточном количестве именно этот микроэлемент. Он является важным компонентом, необходимым для нормального синтеза гормонов щитовидной железы, которые отвечают за полноценное формирование скелета ребенка. Кроме того, йод влияет на правильно формирование и развитие нервной системы малыша. Суточная доза йода для беременных составляет 250 мг. Он поступает в организм матери посредством употребления в пищу морских продуктов и йодированной соли.
• Железо. Данный элемент является важнейшим структурным компонентом для организма и матери, и ребенка. Так как железо входит в состав гемоглобина и участвует в дыхательной цепи, его достаточное количество очень важно для нормального развития всех структур организма в целом. Кроме того, употребление в пищу этого элемента является профилактикой возникновения анемий. Суточное количество железа, в зависимости от состояния организма беременной должно составлять 30-60 мг. Большое количество железа содержится в мясных продуктах, а также в комплексе Элевит пронаталь.

Какие витамины пить в 3 триместре

Хоть в последнем триместре беременности плод уже и достаточно сформирован, ему все так же, как и раньше требуются витамины. Основные витамины, которые нужны – это:

• Витамин С. Этот элемент особенно важен в данном периоде, так как он оказывает сильное влияние на иммунную систему организма ребенка. Суточная потребность в этом элементе для беременных составляет 90-100 мг. Кроме цитрусовых, которые в период беременности не показаны женщинам, витамин С содержится в картофеле, свежей зелени и капусте.
• Витамин Д. Актуален в последнем триместре беременности и используется для профилактики рахита. Кроме того, он способствует правильному формированию костной и хрящевой систем организма. Суточные потребности организма беременной составляет 400 МЕ. Данный витамин практически не содержится в пищевых продуктах. Накопление в организме беременной данного элемента возникает по время солнечных инсоляций.

Самые лучшие витамины для беременных

Использовать витамины во время беременности вовсе не обязательно, но, если все же было принято такое решение, тогда следует использовать самый подходящий комплекс. На данный момент существует множество витаминных комплексов и выбрать подходящий порой очень сложно. При выборе комплекса витаминов следует руководствоваться следующими критериями:

• Уровень содержания определенных витаминов и микроэлементов в каждом конкретном комплекс.
• Индивидуальная переносимость компонентов входящий в препарат.

Существует множество таблиц с подробным описанием содержания элементов в комплексе, которые находятся в свободном доступе. С их помощью можно индивидуально подобрать препарат и восполнять потребность организма в нужных количествах. Также есть бесплатные витамины для беременных, которые можно получить в каждой аптеке. Однако существует определенный список поливитаминных комплексов, которые в лечебной и профилактической практике используются чаще всего. К ним относятся:

• Витамины Алфавит для беременных.  Эти витамины известны большим содержанием йода, поэтому дополнительного приема этого витамина с пищей не требуется. Кроме того, данный комплекс состоит из таблеток трех разных цветов которые соответствуют разным витаминами. Поэтому в случае аллергической реакции на какой-либо витамин, можно просто не пить таблетки определенного цвета.

• Витамины Витрум для беременных. Данный комплекс отличается от остальных большим содержанием железа. Поэтому он может выступать как в качестве профилактического средства при различных анемиях, так и в виде лечебного препарата на начальных стадиях анемии. Минусом витрум пренатал, является отсутствие в составе йода, которые нужно будет восполнять с помощью пищевых продуктов.
• Комплекс витаминов для беременных Фемибион. На данный момент Фемибион является одним из самых лучших препаратов 2017 года на фармацевтическом рынке. Потому как он содержит все нужные организму матери и ребенка элементы и витамины. Он выпускает в двух видах, Фемибион-1 следует пить в 1 триместре беременности, в Фемибион – 2 во 2 триместре строго по инструкции.

• Прегнакеа – также имеет хорошие отзывы и цену. Но в Прегнакеа нет йода, недостаток которого нужно будет восполнять.

На видео: Витамины для беременных.

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.