Храп у мужчин – довольно распространенная проблема, доставляющая дискомфорт не только храпящему, но и окружающим его людям. Согласно статистическим данным, более 45% мужского населения планеты после 30 лет храпят во сне. Многие не знают, что данная патология опасна для здоровья и может привести к серьезным последствиям.
По каким причинам появляется храп?
Специалисты выделяют следующие причины храпа во сне у мужчин:
- Аномалии строения дыхательных путей.
- Неправильное развитие челюстей.
- Наличие избыточного веса.
- Злоупотребление спиртными напитками.
- Курение и употребление наркотиков.
- Прием транквилизаторов.
- Заложенность носа при аллергии.
- Опухоли полости носа.
- Неправильный прикус.
- Поражение нервных стволов, вызванное травмой.
- Хроническое недосыпание.
- Возрастные изменения, вследствие которых уменьшается тонус мышц, сокращается просвет дыхательных путей, провисают ткани глотки.
Если причиной храпа у мужчины является простуда, то после лечения болезни храп прекратит его беспокоить.
Обратите внимание! Во время храпа в организм людей в недостаточном количестве поступает кислород, поэтому с утра они могут быть раздражительными.
Также гипоксия приводит к нарушениям в функционировании головного мозга, значительно возрастает нагрузка на сосуды и сердце, может появиться асфиксия во сне.
Лечением храпа обычно занимается врач-сомнолог. Только он сможет подобрать правильные методы терапии, ориентируясь на причину появления храпа у пациента.
Последствия храпа
Одним из неприятных осложнений храпа считается синдром хронической усталости вследствие постоянного недосыпания. Просыпаясь часто по ночам, мужчина не проходит все стадии сна, поэтому организм полноценно не отдыхает.
Более серьезным последствием храпа врачи называют гипоксию. Обструктивный синдром может длится от 5 до 40 секунд. За этот промежуток времени организм способен ощутить острый дефицит кислорода. Вследствие гипоксии разрушаются и отмирают нейроны, появляются хронические головные боли, мужчина по утрам чувствует себя разбитым и вялым.
Кратковременное кислородное голодание, возникающее регулярно по ночам, негативно воздействует на деятельность сердечной мышцы. У храпящих мужчин может появится инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, гипертония. Пациент может проснуться с повышенным артериальным давлением, а через полчаса после пробуждения оно приходит в норму.
Обратите внимание! У мужчин, которых беспокоит храп, часто встречается синдром внезапной коронарной смерти. Она происходит из-за нарушения сокращения желудочков сердца.
Как лечить храп у мужчины медикаментозно?
Лечение сильного храпа у мужчин состоит из таких мероприятий:
- Отказ от сигарет и приема алкоголя.
- Отказ от применения седативных и снотворных средств.
- Избавление от лишнего веса.
- Использование специальных аппликаторов.
- Хирургическая операция.
При простудном заболевании избавиться от храпа можно с помощью средств для носа. Ими могут быть Слипекс или Назонекс. Хорошо себя зарекомендовали препараты на основе натуральных компонентов – Сайленс Форте, Доктор Храп и Снорстоп. Они оказывают противовоспалительное и смягчающее действие.
Для снятия мышечного напряжения ротоглотки врачи рекомендуют использовать спрей Mysleepgod. Для тонизирования мышц неба назначают препарат Asonor.
Безопасным и эффективным средством для лечения храпа является устройство Экстра-Лор. Положительный результат от его применения наступает после 15-20 процедур.
Слипекс
Выпускают препарат в форме орального спрея с распылителем. В состав Слипекса входят эфирные масла из лекарственных растений. Он оказывает мощное антисептическое действие и обладает местнотонизирующим эффектом.
Действующие вещества повышают тонус ослабленных с возрастом мышц язычка и мягкого неба и существенно уменьшает интенсивность храпа. Входящий в состав препарата ментол оказывает спазмолитическое действие и снижает отечность тканей глотки, а эфирные масла увлажняют слизистые оболочки в ротовой полости.
Назонекс
Назонекс – препарат, обладающий противоаллергическим и противовоспалительным эффектом, относящийся к группе глюкокортикостероидов. Активным компонентом в нем служит мометазона фуроат.
Назонекс назначают при аллергическом рините и для лечения обострения хронического синусита.
Обратите внимание! Препарат противопоказан при туберкулезе легких, пациентам с вирусными и бактериальными инфекциями органов дыхания и при недавно перенесенной операции или травме носа.
Сайленс Форте
Представляет собой спрей с мукоадгезивной пеной, который оказывает смягчающее действие на протяжении всего сна. Активными компонентами в препарате выступают экстракт девясила, эфирные масла корицы, гвоздики, эвкалипта и лаванды.
Выпускают Сайленс Форте в форме спрея. Он избавляет от бронхоспазмов, устраняет отек и очищает бронхи при воспалительном процессе. Действующие вещества обладают сильным антиоксидантным эффектом и бронхолитическим действием.
Назначают Сайленс Форте при храпе, апноэ, ларингите, фарингите и прочих заболеваниях верхних дыхательных путей. Кроме того, его эффективно использовать при стоматите или пародонтозе.
Доктор Храп
Препарат Доктор Храп снижает храп до минимального уровня, поскольку тонизирует и повышает упругость мягкий тканей неба. Также медикамент уменьшает отек и раздражение тканей, устраняет сухость в ротовой полости и нормализует дыхание.
Доктор Храп облает антиоксидантным эффектом, повышает иммунитет, облегчает дыхание при насморке и часто применяется для профилактики кариеса и пародонтоза. Выпускают лекарство в форме спрея и пластыря.
Снорстоп
Снорстоп – гомеопатическое средство, предназначенное для устранения храпа во сне. Его выпускают в форме таблеток для рассасывания. Препарат следует принимать исключительно перед сном по 1-2 таблетки.
Поскольку препарат имеет натуральный состав, то у него отсутствуют противопоказания. Запрещен он только мужчинам при синдроме обструктивного апноэ во время сна.
Mysleepgod
Препарат предназначен для самостоятельного лечения храпа. В ходе клинических исследований специалисты выяснили, что регулярное применение данного спрея оказывает быстрый терапевтический эффект, сохраняя его на протяжении всего сна.
Преимуществом Mysleepgod является то, что в нем отсутствуют консерванты, искусственные красители и синтетические отдушки. Активными компонентами в препарате выступают:
- Масло лимона. Оно облегчает и освежает дыхание, улучшает кровообращение в тканях и тонизирует мышцы глотки.
- Масло шалфея. Снимает воспаление и напряжение в гортани.
- Масло мелисы и мяты перечной. Успокаивающе действует на центральную нервную систему, делая сон мужчины спокойным и комфортным.
Спрей Mysleepgod прошел международную сертификацию и помогает победить храп людям любого возраста.
Asonor
Представляет собой средство в виде капель для носа, предназначенное для лечения основной причины храпа у мужчин. Он смягчает и увлажняет слизистую оболочку, тонизирует мышцы горла. Asonor необходимо применять ежедневно перед отходом ко сну.
Согласно инструкции по применению, препарат действует местно и не проникает в кровь. Он является абсолютно безопасным и не имеет противопоказаний.
Экстра-Лор
Внутриротовое устройство Экстра-Лор изготавливают из экологически чистого материала. Оно считается одним из самых эффективных современных методов лечения храпа. Использовать его можно не только для терапии, но и в профилактических целях.
По своему виду устройство напоминает соску, которая предназначена для смещения нижней челюсти вперед, что препятствует вибрациям мягких тканей глотки. Его необходимо оставлять во рту на всю ночь.
Как побороть храп с помощью гимнастики?
Многие пациенты отмечают, что избавиться от храпа в домашних условиях им помогли специальные упражнения:
- Максимально дотянуться кончиком языка до подбородка до тех пор, пока у корня языка не появится сильное напряжение. Повторять от 10 до 30 раз на протяжении дня.
- Держать в сжатых зубах по 3-5 минут несколько раз в день ручку или другой схожий предмет.
- Регулярно произносить вслух глазные звуки, напрягая при этом мышцы неба.
- Двигать нижней челюстью по сторонам и вперед-назад по 30 раз в день.
В некоторых случаях доктор самостоятельно подбирает комплекс упражнений. Достаточно выполнять их по 10-20 минут в день, чтобы убрать храп полностью или уменьшить его интенсивность.
Народные средства от храпа у мужчин
Облепиховое масло – эффективное средство от храпа, если он вызван заложенностью носа. Достаточно закапать по 2 капли в каждую ноздрю, чтобы облегчить дыхание. После закапывания образуется масляная пленка, препятствующая высыханию слизистых оболочек во время сна в помещении с сухим воздухом.
Если храп появился вследствие переутомления, то полезно пить витаминные чаи на основе шиповника, плодов рябины или земляники.
Лечить храп в домашних условиях можно с помощью капустных листьев. Их необходимо измельчить, смешать с натуральным медом и принимать на ночь. Вместо листьев разрешается взять капустный сок и мед в количестве 1:1.
Многие знахари рекомендуют употреблять салат из моркови и лука для снятия храпа. Достаточно мелко нарезать лук и обжарить его в оливковом масле, затем смешать с тертой морковью. Салат рекомендуется употреблять регулярно за 1 час до обеда.
Отвары и настои
Эффективным народным средством для устранения храпа считается настой на основе коры дубы. Готовить его следует по такой схеме:
- Соединить 25 г сырья и 500 мл кипятка.
- Оставить смесь на 15 минут на водяной бане.
- Полоскать полученным средством горло на ночь до тех пор, пока храп полностью не исчезнет.
Устранить причины и последствия храпа можно с помощью многокомпонентного отвара. Для его приготовления необходимо выполнить следующие действия:
- Взять в равных количествах хвощ полевой, сабельник, высушенные плоды бузины и репейник.
- Измельчить ингредиенты в кофемолке.
- Заварить 20 г смеси в 250 мл воды.
- Настаивать час.
- Пить средство по 20 мл не менее 5 раз в сутки.
Уменьшить отеки и укрепить ткани ротоглотки помогут шалфей, крапива, ромашка и зверобой. Для приготовления лечебного отвара следует смешать по 40 г каждого компонента с 500 мл кипятка, подогреть средство на водяной бане, затем оставить его на полчаса под крышкой. По истечении времени отфильтровать и пить по 50 мл на протяжении дня перед приемом пищи.
Профилактика
Во избежание появления храпа по ночам рекомендуется выполнение следующих правил:
- Изменить образ жизни, увеличив физическую активность.
- Сбросить лишний вес.
- Своевременно лечить заболевания горла и носоглотки.
- Отказаться от курения и минимально снизить количество потребляемого алкоголя.
- Выполнять комплекс дыхательной гимнастики.
- Спать в удобном положении, предпочтительнее на боку.
- Выбирать для сна ортопедические подушки и матрас.
Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.
