Храп у женщин – одна из распространенных причин постоянного недосыпания и усталости. Хоть храп и считается безвредным явлением, но он доставляет человеку и окружающим серьезные неудобства.
Почему появляется храп?
Специалисты выделяют такие причины появления храпа у женщин:
- неудобная поза во сне;
- наличие избыточного веса;
- прием алкоголя перед отходом ко сну;
- анатомические патологии;
- увеличенные аденоиды;
- воспаления в области гортани и уха;
- аллергия;
- увеличенные миндалины;
- неправильный прикус;
- курение;
- искривление носовой перегородки;
- возраст (после 50 лет);
- психосоматические расстройства.
С возрастом у человека происходят различные изменения в организме, в том числе, мышечные ткани дыхательных путей становятся менее эластичными и начинают обвисать. По этой причине храп появляется у многих женщин после 40 лет.
Частые стрессовые ситуации и эмоциональные перенапряжения в большинстве случаев являются причиной возникновения храпа у женщин Мужчина не будет храпеть ночью, если перед этим у него произошли проблемы на работе или в личной жизни. Женский организм наоборот остро реагирует на любые неприятные и раздражающие факторы. В таком случае, для устранения храпа потребуется решить все психосоматические проблемы.
Причинами храпа у женщин в молодом возрасте являются следующие:
- ожирение;
- врожденные особенности в строении носоглотки;
- увеличенные миндалина и аденоиды;
- курение;
- злоупотребление алкоголем.
Обратите внимание! Если женщину беспокоит храп даже после изменения положения тела, то это может быть симптомом сердечно-сосудистого заболевания.
Сильный храп может повысить вероятность инфарктов, инсульта и появления ишемической болезни сердца. Поэтому нельзя запускать такую проблему и своевременно начинать лечение.
Осложнения
Бывает, что храп приводит к довольно серьезным патологиям. Особенно опасно, если храп является одним из признаков апноэ сна. Для него характерна остановка дыхания, которая может длится по несколько минут и возникать от 10 до 20 раз на протяжении 1 часа.
Постоянный храп по ночам провоцирует головную боль, снижает память, нарушает ритм сердца и приводит к тому, что кровь не получает достаточное количество кислорода. Все это может привести к инсульту, инфаркту или даже к смерти.
Медикаментозное лечение храпа у женщин
Зачастую, для избавления от храпа, доктора выписывают спреи, аэрозоли и капли в нос. Они предназначены для облегчения носового дыхания и устранения отеков слизистых оболочек. Наиболее популярными являются препараты Слипекс, Снорекс и Соминорм. Также довольно часто назначают Доктор Храп на основе лекарственных трав и Назонекс, обладающий противоаллергическим эффектом.
Слипекс
Слипекс – лекарственное средство на основе эфирных масел гаультерии и перечной мяты. Оно обладает местнотонизирующим и антисептическим действием. Действующие вещества Слипекса повышают мышечный тонус мягкого неба и язычка, тем самым снижая интенсивность храпа. Также препарат снимает воспалительный процесс благодаря входящему в состав метиловому эфиру салициловой кислоты.
Снорекс
Снорекс – препарат на основе натуральных компонентов, который облегчает дыхание, повышает тонус и эластичность мышц, уменьшает секрецию слизистых оболочек и предотвращает появление серьезных осложнений храпа. В состав Снорекса входят такие активные компоненты:
- Шалфей. Устраняет отечность тканей, нормализует кровообращение в органах дыхательной системы.
- Календула. Оказывает антисептическое и противовоспалительное действие, уничтожает патогенные микроорганизмы в ротовой полости и носоглотке.
- Прополис. Обладает общеукрепляющим и тонизирующим эффектом, предотвращает апноэ.
В отличие от многих средств от храпа, Снорекс практически не имеет противопоказаний. Исключением является только индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.
Выпускают Снорекс в форме спрея. Курс лечения в среднем составляет 30 дней.
Соминорм
Действие медикамента Соминорм заключается в снятии физиологических причин храпа. В состав препарат входят увлажняющие и смягчающие компоненты, а дубильные вещества провоцируют напряжение мышц гортани и оказывают противоаллергический эффект. Соминорм устраняет сухость во рту после сна и стимулирует работу дыхательной мускулатуры. Препарат допускается к приему длительное время и не вызывает побочных действий.
Доктор Храп
Препарат снижает выраженность храпа до минимума, тонизирует, снижает отечность и раздражение тканей, снимает сухость в полости рта и нормализует дыхание. Кроме того, Доктор Храп повышает иммунитет, обладает антиоксидантным эффектом и может использоваться для профилактики кариеса и пародонтоза.
Выпускают препарат в форме назального спрея и пластыря. В его состав входят эфирные масла, витамины B6 и E, лимонная кислота и лецитин. Они оказывают освежающий эффект, восстанавливают кислотно-щелочной баланс и убивают патогенные микроорганизмы.
Назонекс
Препарат обладает противоаллергическим и противовоспалительным действием. Действующим компонентом в Назонексе выступает мометазона фуроат. Он предназначен для лечения сезонной аллергии и хронических синуситов.
Выпускают лекарство в форме спрея. Он снижает уровень гистамина, подавляет активность эозинофилов и снимает воспаление на слизистой оболочке носа.
Гимнастика
Избавиться от храпа можно с помощью комплекса упражнений, которые следует выполнять в домашних условиях:
- Выдвинуть язык вперед и удерживать в таком положении от 30 секунд до 1 минуты. Повторять 20-30 раз в течение дня.
- Давить языком неба 1-3 минуты.
- Произносить вслух гласные звуки, напрягая шейные мышцы.
- Нажать рукой на подбородок и двигать челюстью вперед и назад.
Если регулярно проводить тренировку, то происходит очищение сосудов от холестериновых отложений, исчезают спазмы, восстанавливается дыхание.
Народные средства от храпа у женщин
Согласно многочисленным отзывам людей на различных форумах, вылечить храп можно не только медикаментами, но и народными средствами.
Убрать храп можно с помощью капусты. Достаточно пить перед отходом ко сну по 200 мл сока регулярно на протяжении 30 дней.
Эффективным средством в борьбе с храпом считает печеная морковь. Рекомендуется съедать по 1 штуке 3 раза в день за час до приема пищи. В моркови содержатся вещества, приводящие в тонус мышцы мягкого неба и небного язычка.
Одним из самых известных средств против храпа является облепиховое масло. Необходимо закапывать по 2-3 капли в каждую ноздрю на ночь.
Если сильный храп вызван у женщины вызван насморком, то знахари рекомендуют промывать ноздри морской солью. Для этого следует размешать в 200 мл подогретой воды 10 г соли и провести процедуру.
Когда причиной появления храпа является чрезмерное количество слизи в носоглотке, следует чистить организм с помощью однодневного голодания. Его желательно проводить раз в неделю. В этот день разрешено пить только воду.
Отвары
Полезно человеку, страдающему от постоянного ночного храпа, принимать отвар на основе коры дуба:
- Добавить в 500 мл кипятка 25 г сырья.
- Поставить на слабый огонь на 25 минут.
- Остудить и настаивать 2 часа.
На ночь следует прополоскать полученным настоем горло. Процедуру выполнять до тех пор, пока не появится положительный эффект.
Для наилучшего результата от лечения можно совмещать кору дуба с цветками календулы:
- Взять по 25 г каждого компонента.
- Залить 2 стаканами кипятка.
- Настаивать 2 часа в закрытой емкости.
- Отфильтровать.
Полоскать средством горло после еды и на ночь.
Избавиться от ночного храпа женщине можно с помощью отвара на основе ягод черной бузины, корней сабельника в высушенном виде, хвоща полевого и репейника. Для следует выполнить несколько действий:
- Взять в одинаковом количестве все составляющие.
- Измельчить их в кофемолке.
- Залить 20 г полученной смеси 250 мл кипятка.
- Настаивать 1 час.
Пить отвар по 20 мл не менее 5 раз в день.
Клипсы от храпа
Избавиться от ночного дискомфорта можно с помощью силиконовых и магнитных клипс. Данное средство оказывает положительное действие на нервные окончания, препятствуя появлению храпа.
Обратите внимание! Магнитная клипса противопоказана беременным женщинам и пациенткам при наличии в организме кардиостимуляторов или электронных приборов.
Клипса приводит в норму артериальное давление, насыщает кислородом кровь, улучшает обменные процессы, положительно воздействует на центральную нервную систему и уменьшает риск развития патологий со стороны сердечно-сосудистой системы.
Средство удобно в применении. Его необходимо вставить в ноздри. Согласно инструкции, капсулу следует вставлять до тех пор, пока храп полностью не перестанет беспокоить женщину. После каждого использования устройство рекомендуется обрабатывать спиртом для дезинфекции.
Запрещено совмещать применение клипсы с закапыванием носа каплями, содержащими масла, к примеру, Пиносол.
Пластырь
Если храп возникает вследствие искривления носовой перегородки, то пластырь – эффективное средство в борьбе с патологическим состоянием. Такое приспособление является безопасным, легким в использовании и подходит людям, у которых насморк вызван простудой.
Перед применением с пластыря необходимо снять защитную пленку. Затем приспособление крепится на крылья носа. После пробуждения средство следует отклеить. Пластыри разрешается использовать однократно.
Лазерная терапия
Для коррекции формы неба и устранения храпа специалисты рекомендуют лечение лазером. Оно проводится быстро и безболезненно под местной анестезией, не вызывает кровотечений и не требует длительного восстановительного периода.
Единственным недостатком лазерной терапии является высокая стоимость. Оно обосновывается использованием дорого оборудования, необходимого для проведения терапии. Для полного избавления от храпа потребуется 2-3 сеанса, что обойдется человеку в среднем 20-60 тысяч рублей.
Профилактика
Чтобы предотвратить появление храпа, следует выполнять такие правила:
- Голова должна пребывать на возвышенности во время сна.
- Не принимать перед сном снотворные, успокоительные и антигистаминные препараты.
- Не пить на ночь алкогольные напитки.
- Избавиться от лишнего веса.
- Ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жира.
- Внести в рацион питания чеснок, хрен и черный перец.
- Открывать форточку, чтобы комната проветривалась во время сна, увлажнять воздух с помощью специальных увлажнителей.
- Ликвидировать все источники стрессовых ситуаций.
- Заниматься йогой и медитировать.
- Больше бывать на свежем воздухе.
Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.
