Полная энциклопедия спины и суставов. Традиционные и инновационные методы лечения.
Год выпуска книги: 2013.
Автор книги: Дикуль Валентин Иванович.
Жанр книги: научно-популярное издание.
Специальность/раздел медицины: ЛФК.
Издательство, которое выпустило книгу: М.: Эксмо.
ISBN: 978-5-699-53849-2.
Серия: Медицинская энциклопедия.
Язык медицинской книги : русский язык.
Формат книги: PDF.
Качество: издательский макет или текст (eBook).
Количество страниц в книге: 687.
Описание книги: В основу этой энциклопедии положены системы доступных упражнений, которые уже несколько десятилетий с успехом применяются в российских клиниках и во многих странах, где работают подготовленные академиком Дикулем специалисты. Сколиоз у детей и взрослых людей, остеохондроз, грыжи и протрузии, боли в спине, коленях и локтях – для каждой проблемы в книге приведен особый комплекс упражнений и самомассажа, который каждый может осуществлять в домашних условиях. Благодаря этой энциклопедии каждый может воспользоваться уникальным опытом и знаниями известного академика Дикуля и выбрать подходящую ему проверенную систему, для правильного решения своей проблемы в домашних условиях. Рекомендуем.
Эта книга – для тех, кто хочет чувствовать себя здоровым в любом возрасте!
- От издательства
- Перед началом тренировки
- Правила выполнения упражнений
- От простого к сложному
- Подходы и повторения
- Следите за движениями
- Разминка
- Упражнения лежа и висы
- Если очень легко
- Если очень сложно
- Самоконтроль
- Столп здоровья
- Что такое позвоночник
- Полезные изгибы
- Правильная осанка
- Здоровый позвоночник — залог успеха
- Питание и позвоночник
- Инструментальные методы обследования
- Сколиоз
- Быть во всеоружии
- Причины появления
- Болезнь, не позволяющая жить полноценной жизнью
- Здоровый позвоночник — забота родителей
- Дорога к здоровью
- Естественное оздоровление
- Коррекция при сколиозах
- Серьезный подход
- 3 уровня сложности
- Упражнения лежа и висы
- Упражнения на пресс
- Комплекс 1. Правый верх, левый бок
- Подготовительный уровень
- Промежуточный уровень
- Для подготовленных
- Комплекс 2. Левый верх, правый бок
- Подготовительный уровень
- Промежуточный уровень
- Для подготовленных
- Комплекс 3. Правый верх, правый бок
- Подготовительный уровень
- Промежуточный уровень
- Для подготовленных
- Комплекс 4. Левый верх, левый бок
- Подготовительный уровень
- Промежуточный уровень
- Для подготовленных
- Остеохондроз, грыжи и протрузии
- Три кита болезней позвоночника
- Когда не хватает нагрузки
- Остеохондроз
- Межпозвоночная грыжа
- Протрузии межпозвоночного диска
- Почему заболевания позвоночника молодеют?
- Какие ошибки совершают люди, у которых уже выявлены заболевания позвоночника?
- Для людей сидячих профессий
- За компьютером
- Для автомобилистов
- Если болит спина
- Для шеи
- Что нам понадобится?
- Упражнения для шейного отдела (лежа)
- Упражнения для шейного отдела (сидя)
- Для поясницы
- Упражнения для грудного и поясничного отдела (щадящий режим)
- Упражнения для поясничного отдела (с дополнительным оборудованием)
- Упражнения для совершенствующихся
- Упражнения с доской
- Упражнения с висами на петлях
- Упражнения со станком
- Упражнения на поясницу для подготовленных
- Упражнения с перекладиной и станком
- Упражнения на поясницу для подготовленных
- Важный элемент
- Что такое сустав?
- Движение без боли
- Болезни суставов
- Источник проблемы
- Здоровая пища
- Растяжка
- Подготовка к занятиям
- Стоя
- Сидя и лежа
- При болях в суставах рук и ног
- Здоровье движения
- Упражнения на грудь, широчайшую мышцу, пресс
- Упражнения на трицепс, бицепс, дельту и пресс
- Упражнения на ноги и пресс
- Упражнения для спины, боков и пресса (щадящий режим)
- Упражнения для стоп
- Упражнения для стоп и икроножных мышц
- Упражнения на координацию движения
- Усложненные упражнения ко всем системам
- Самомассаж
- Простое лекарство
- Самомассаж ног
- Самомассаж рук
- Самомассаж спины
- Самомассаж с помощью полотенца
- БОРЬБА ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ
- Первые шаги
- Он вернул надежду
- Мечты детдомовца
- Магия манежа
- Другая жизнь
- Новая преграда
- Переломный момент
- Опять на манеже
- Вера, надежда, борьба
- Свой путь
- Приложения
- Анатомия: самое необходимое
- Самоконтроль
- Указатель
Скачать книгу в .pdf формате — 20 мегабайт.
Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.
