Дикуль В.И. – Полная энциклопедия спины и суставов (Медицинская энциклопедия) – 2013 год

Полная энциклопедия спины и суставов. Традиционные и инновационные методы лечения.

Год выпуска книги: 2013.

Автор книги: Дикуль Валентин Иванович.

Жанр книги: научно-популярное издание.

Специальность/раздел медицины: ЛФК.

Издательство, которое выпустило книгу: М.: Эксмо.

ISBN: 978-5-699-53849-2.

Серия: Медицинская энциклопедия.

Язык медицинской книги : русский язык.

Формат книги: PDF.

Качество: издательский макет или текст (eBook).

Количество страниц в книге: 687.

Описание книги: В основу этой энциклопедии положены системы доступных упражнений, которые уже несколько десятилетий с успехом применяются в российских клиниках и во многих странах, где работают подготовленные академиком Дикулем специалисты. Сколиоз у детей и взрослых людей, остеохондроз, грыжи и протрузии, боли в спине, коленях и локтях – для каждой проблемы в книге приведен особый комплекс упражнений и самомассажа, который каждый может осуществлять в домашних условиях. Благодаря этой энциклопедии каждый может воспользоваться уникальным опытом и знаниями известного академика Дикуля и выбрать подходящую ему проверенную систему, для правильного решения своей проблемы в домашних условиях. Рекомендуем.

Эта книга – для тех, кто хочет чувствовать себя здоровым в любом возрасте!

Оглавление
  1. От издательства
  2. Перед началом тренировки
  3. Правила выполнения упражнений
  4. От простого к сложному
  5. Подходы и повторения
  6. Следите за движениями
  7. Разминка
  8. Упражнения лежа и висы
  9. Если очень легко
  10. Если очень сложно
  11. Самоконтроль
  12. Столп здоровья
  13. Что такое позвоночник
  14. Полезные изгибы
  15. Правильная осанка
  16. Здоровый позвоночник — залог успеха
  17. Питание и позвоночник
  18. Инструментальные методы обследования
  19. Сколиоз
  20. Быть во всеоружии
  21. Причины появления
  22. Болезнь, не позволяющая жить полноценной жизнью
  23. Здоровый позвоночник — забота родителей
  24. Дорога к здоровью
  25. Естественное оздоровление
  26. Коррекция при сколиозах
  27. Серьезный подход
  28. 3 уровня сложности
  29. Упражнения лежа и висы
  30. Упражнения на пресс
  31. Комплекс 1. Правый верх, левый бок
  32. Подготовительный уровень
  33. Промежуточный уровень
  34. Для подготовленных
  35. Комплекс 2. Левый верх, правый бок
  36. Подготовительный уровень
  37. Промежуточный уровень
  38. Для подготовленных
  39. Комплекс 3. Правый верх, правый бок
  40. Подготовительный уровень
  41. Промежуточный уровень
  42. Для подготовленных
  43. Комплекс 4. Левый верх, левый бок
  44. Подготовительный уровень
  45. Промежуточный уровень
  46. Для подготовленных
  47. Остеохондроз, грыжи и протрузии
  48. Три кита болезней позвоночника
  49. Когда не хватает нагрузки
  50. Остеохондроз
  51. Межпозвоночная грыжа
  52. Протрузии межпозвоночного диска
  53. Почему заболевания позвоночника молодеют?
  54. Какие ошибки совершают люди, у которых уже выявлены заболевания позвоночника?
  55. Для людей сидячих профессий
  56. За компьютером
  57. Для автомобилистов
  58. Если болит спина
  59. Для шеи
  60. Что нам понадобится?
  61. Упражнения для шейного отдела (лежа)
  62. Упражнения для шейного отдела (сидя)
  63. Для поясницы
  64. Упражнения для грудного и поясничного отдела (щадящий режим)
  65. Упражнения для поясничного отдела (с дополнительным оборудованием)
  66. Упражнения для совершенствующихся
  67. Упражнения с доской
  68. Упражнения с висами на петлях
  69. Упражнения со станком
  70. Упражнения на поясницу для подготовленных
  71. Упражнения с перекладиной и станком
  72. Упражнения на поясницу для подготовленных
  73. Важный элемент
  74. Что такое сустав?
  75. Движение без боли
  76. Болезни суставов
  77. Источник проблемы
  78. Здоровая пища
  79. Растяжка
  80. Подготовка к занятиям
  81. Стоя
  82. Сидя и лежа
  83. При болях в суставах рук и ног
  84. Здоровье движения
  85. Упражнения на грудь, широчайшую мышцу, пресс
  86. Упражнения на трицепс, бицепс, дельту и пресс
  87. Упражнения на ноги и пресс
  88. Упражнения для спины, боков и пресса (щадящий режим)
  89. Упражнения для стоп
  90. Упражнения для стоп и икроножных мышц
  91. Упражнения на координацию движения
  92. Усложненные упражнения ко всем системам
  93. Самомассаж
  94. Простое лекарство
  95. Самомассаж ног
  96. Самомассаж рук
  97. Самомассаж спины
  98. Самомассаж с помощью полотенца
  99. БОРЬБА ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ
  100. Первые шаги
  101. Он вернул надежду
  102. Мечты детдомовца
  103. Магия манежа
  104. Другая жизнь
  105. Новая преграда
  106. Переломный момент
  107. Опять на манеже
  108. Вера, надежда, борьба
  109. Свой путь
  110. Приложения
  111. Анатомия: самое необходимое
  112. Самоконтроль
  113. Указатель

[свернуть]

Скачать книгу в .pdf формате – 20 мегабайт.

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам.

Навигация: Главная » Книги по медицине » Дикуль В.И. – Полная энциклопедия спины и суставов (Медицинская энциклопедия) – 2013 год
Понравилась эта статья? Поделитесь с друзьями в соц. сетях или оцените эту запись: Поставить оценку:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Редакция сайта
Автор: Редакция сайта Дата обновления статьи: 2020-03-09
Здравствуйте. Наша команда врачей авторов и редакторов сайта Simptom-Lechenie.ru, старается создать для Вас максимально качественный контент статей, выискивая и описывая важные медицинские нюансы и вопросы, о симптоматике, диагностике и лечении самых популярных заболеваний, и не очень известных синдромах. Рады помочь, проконсультировать - обращайтесь. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачам.

Оставьте нам свой отзыв или комментарий к этой статье:

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку Отправить, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением.