A Vitamin: nima uchun tana ehtiyojlarini o'zlashtirish ochib? Quyidagi mahsulotlar va ularning foydali xususiyatlari mavjud. Vitamin bilan dori

Yoki retinol Vitamin a ta'sir antioksidant bilan bir yog'da eriydigan vitamin hisoblanadi. Immun tizimi, uni qo'llab-quvvatlaydi, soch va teri holatini yaxshilaydi, suyaklarni mustahkamlaydi va yaxshi ko'rish uchun zarur. Vitamin A 1913 yilda ochilgan edi. O'shandan beri, yaxshi ilingan qilindi va farmakologiya va kosmetologiyada talab etiladi. Muhim tabiiy, o'simlik va hayvon mahsulot o'z ichiga oladi, Bir tanqisligi va buzilishi, vitamin oldini olish uchun organizm ichida, mavjudligi, uning yo'qligi retinol nima bilish hisoblanadi.

Витамин А - жирорастворимый витамин, выполняющий множество полезных функций: укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и волос, необходим для поддержания остроты зрения
Ko'plab foydali funksiyalarni bajaradi, deb – yog'da eriydigan vitamin hisoblanadi Vitamin a: mustahkamlaydi immunitetteri va soch holatini yaxshilaydi, ko'rish o'tkirligi saqlab qolish uchun zarur bo'lgan.

A vitamini foydalanish

Vitamin a foydali xususiyatlari va vazifalari bir qator amalga oshiradi:

  1. Redox jarayonlar jalb qilingan.
  2. Tartibga soladi oqsillar sintezi.
  3. Normallashtiradi metabolik jarayonlar.
  4. Tish va suyaklar shakllantirish jalb qilingan.
  5. Ko'z hidrasyon uchun mas'ul, quritish oldini olish qismlari.
  6. Oshiradi, organizmning himoya xususiyatlari.
  7. Faol infektsiyalari bilan kurash.
  8. Turli teri kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi.
  9. Rag'batlantiradi, kollagen sintezini.
  10. O'pka vazifasini ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
  11. Uchun ishlatiladi oshqozon yarasi davolash va kolit.
  12. Sekinlashadi qarish jarayoni.

,, Embrion rivojlanish asoratlarni ehtimolini va embrionning oziqlanish kamaytirish uchun retinol muhim Vitamin A.

Bir vitamin hisoblanadi, chunki antioksidantuchun foydali bo'ladi va onkologiya kasalliklarining oldini olish va davolash . Uni oldini oladi yurak-qon tomir tizimi nuqsonlarning rivojlanishi va ziyoda "yaxshi"darajasi qondagi xolesterin . Lutein va zeaxanthin mazmuni tufayli, retinol ko'rinishi ko'zlaridan himoya qiladi katarakta va makula nasli xavfini kamaytiradi.

Kattalar uchun vitamin A kundalik talabini ning 800-1000 mcg bolalar uchun – 400-1000 mcg, jinsi va yoshiga qarab hisoblanadi. Homilador va emizikli ayollar 1200-1400 µg retinol uchun signallarni qabul qilish oshirish kerak. Agar bir kishi vitamin A tanqisligi aniqlangan bo'lsa, shifokor 300 micrograms bir dozalari retinol mutanosibdir.

Unutmang, iltimos! Og'ir sharoitlarda, tez-tez stress va uchun tavsiya etiladi surunkali kasalliklar oziq-ovqat vitamin o'z ichiga olgan bilan xun boyitish A. Retinol o'z ichiga olgan mahsulotlar ro'yxati quyida taqdim etiladi.

Odamlar issiq xududlarda yashovchi, shuningdek kuchini nazorat qilish va kurslarni olish kerak vitamin-mineral komplekslar.

Tanadagi vitamin A yetishmasligi alomatlari

Tanadagi vitamin A tanqisligi quyidagi belgilari bilan xarakterlanadi:

Из-за дефицита витамина А может возникать бессонница
Bir tanqisligi uyqusizlik olib kelishi mumkin, vitamin va juda ham ko'p, chunki, bu ro'yxatda sifatida.

Retinol (vitamin A) ichida tanqisligi tez-tez olib kelishi mumkin shamollash erkaklar yoki ayollar uchun hayz kasalliklar va bolaning o'sishi va aql bilan muammolarga ega. Vitamin C tanqisligi jiddiy asorat ko'z membranalari vayron, ko'rish o'tkirligi zarar sabab bo'ladi. Vitamin a tanqisligi salbiy reproduktiv funktsiyasi ta'sir qiladi, ikkilamchi bepushtlik sabab va homiladorlik paytida asoratlar .

Nima ovqatlar eng vitamin A ichiga

Tabiiy o'simlik vitamin manbalari bo'lgan quyidagi oziq-ovqat:

  1. qovoq;
  2. shirin qalampir;
  3. brokoli;
  4. sabzi;
  5. ismaloq;
  6. yashil piyoz;
  7. kashnich;
  8. fasol;
  9. o'rik;
  10. olma;
  11. shaftoli;
  12. tarvuz;
  13. qovun;
  14. uzum;
  15. gilos;
  16. na'matak;
  17. dengiz topalak;
  18. yalpiz;
  19. mavrak;
  20. barglar malina va binafsha;
  21. otquloq;
  22. beda.
На фото продукты, содержащие витамин А - сыр, яйца, брокколи, рыба, печень, мясо, морковь, перец, тыква, авокадо, персик, абрикос, дыня, картофель и другие.
O'z ichiga olgan bir pishloq foto mahsulotlar vitamin, tuxum, brokoli, baliq, jigar, go'sht, sabzi, qalampir, qovoq, avakado, shaftoli, o'rik, qovun, kartoshka va boshqalar.

Vitamin hayvon manbalari bunday oziq-ovqat sifatida:o'z ichiga oladi

  1. mol go'shti, jigar;
  2. cod-jigar;
  3. baliq yog'i;
  4. sariyog';
  5. margarin;
  6. sut;
  7. krem;
  8. pishloq;
  9. smetana;
  10. pishloq;
  11. tuxum tovuq va bedana;
  12. qora ikra;
  13. ushbu ikra.

Bunday ovqatlarni foydalanish uchun retinol, vitamin A, foydali tanqisligi:

  • omlet;
  • qovurilgan tuxum;
  • o'simlik karam to'ldirilgan;
  • qatlam kek;
  • shimgichni kek;
  • qum kek;
  • muhallabi olishda;
  • sariyog ' cookie fayllar;
  • karam salat;
  • kartoshka sho'rva;
  • guruch, sho'rva;
  • loviya sho'rva;
  • qo'ziqorin bilan arpa sho'rva;
  • hammayoqni bodring sho'rva;
  • guruch puding;
  • qovurilgan karam.

vitamin A belgilari overabundance

Hypervitaminosis retinol foydalanish katta miqdorda qachon sodir bo'ladi. Bu shox parda ortiqcha retinol qo'zg'atadi yallig'lanishi. Shuningdek, odamlarda ishtaha, qo'shma og'riq, ko'ngil aynishi va qayt qilish va hajmi jigar oshiradi etishmaydi. Ba'zi hollarda, vitamin, bir overabundance Bir sariqlik rivojlanishiga olib keladi . Buyrak va jigar uchun toksik hisoblanadi.

Izlanishlarga ko'ra, vitamin a, haddan tashqari doz hujayra membranalari ishlashini uni bezovta chunki xabis o'smalari shakllanishi sabablari,.

Muhim! Salbiy belgilari bir shifokor, preparatlar vitamin o'z ichiga olgan foydalanish tark qilish bilan maslahatlashing kerak bo'lsa A va oziq-ovqat retinol olgan iste'molini kamaytirish uchun. Menyuda qilish uchun tavsiya etiladi oziq-ovqat, askorbin kislota boyitilgan .

vitamin A bilan eng yaxshi mahsulotlar ro'yxati

Eng yaxshi mahsulotlar bilan ro'yxatini o'z ichiga olgan retinol bo'ladi:

  • Retinol asetat;
  • aevit;
  • 21-Asr Vitamin A;
  • Solgar.

retinol atsetat

Ретинола ацетат - раствор, содержащий витамин А, производится в России
Retinol asetat – vitamin a eritmasi o'z ichiga olgan, Rossiyada qildi.

Vitamin a eritmasi shaklida taqdim etiladi. Mahsulotni o'z ichiga oladi retinol 5,000 IU. Metabolizm jalb qiladi va vitamin etishmasligi beqaror bir xun, jigar patologiya va ovqat hazm qilish organlari oqibatida ishlatiladi.

Dori pyoderma uchun belgilangan, kon'yunktivit o'tkir respirator virusli infektsiyalar, yuqumli va yallig'lanish teri kasalliklari, ko'z kasalliklari, teri frostbite va birinchi daraja, ovqat hazm qilish tizimi patologiya kuygan.

Unutmang, iltimos! Dori o'tkir va surunkali nephritis, hypervitaminosis kontrendikedir A, qismlariga yuqori sezuvchanlik, surunkali pankreato 7 yil va homilador ayollar ostida bolalar. Teri kasalliklari ichida retinol hamda asetat foydalanish man etiladi. Ehtiyotkorlik bilan bemor bilan belgilangan bo'ladi jigar sirrozi jigar buyrak etishmovchiligi va qariyalar.

Dori 95-120 rubl oralig'ida bo'ladi. Kelib chiqishi mamlakat – Rossiya.

Aevitum, E vitaminlar + A

Eng mashhur va foydali vitamin komplekslari biri. Eng muhim inson vitaminlar ikki – A va E. o'z ichiga oladi, Uni bir-biriga terapevtik ta'siri oshirish va yog ' -eriydigan moddalar bor.

На фото витамины Аевит, с содержанием витамина Е и витамина А, ретинола. 20 капсул для приема внутрь.
Foto vitaminlar aevit vitamin E va vitamin A bilan, retinol. Og'zaki ma'muriyati uchun 20 kapsulalar.

Aevit suyaklarni mustahkamlaydi, kapillyar qon aylanishini yaxshilash, ayrim gormonlar spermatogenesis va ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, dori ijobiy bo'lgan sebaceous va ter bezlari funktsiyasi ta'sir qiladi. Sifatida u havoriylar immunomodulator viruslar bilan murojaat dan shilliq pardalarida himoya qilish va bakteriyalar, phagocytes va limfotsitlar faoliyatini oshiradi. Tashqi foydalanish uchun kapsüller Aevit, ampoules va krem ozod.

Foydalanish uchun, ko'rsatmalarga ko'ra, Aevitum teri kasalliklari, buzilgan aylanishi, infektsiyalari, neuropathies uchun buyuriladi mastit, jigar sirrozi jigar, surunkali asabiylik, ortiqcha jismoniy to'xtatib va charchoq. Ko'p ko'z kasalliklari uchun samarali dori.

Muhim! Aevitum homiladorlik va emizish, o'tkir va surunkali nephritis bilan odamlar, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, hipertiroidi va sarcoidosis,ichida davomida bolalar qadar 15 yil kontrendikedir, cholecysto surunkali pankreato va virusli gepatit.

Dori narxi – 20-50 rubl Aevitum. Kelib chiqishi mamlakat – Rossiya.

Bir 21stCentury vitamin

21stCentury Витамин A - пищевая добавка, содержащая в своем составе витамин А, производится в США
21stCentury Vitamin A – parhez Qo'shimcha uning tarkibi vitamin a o'z ichiga olgan, AQSHDA qildi.

A ozuqaviy Qo'shimcha sog'lom teri, ko'z, tish va milk saqlab qolish uchun mo'ljallangan. Gel capsules shaklida ozod. Dori 21stCentury afzalligi tarkibi, tuz, shakar, xamirturush va sun'iy flavours, deb hisoblanadi.

Homiladorlik va laktatsiya paytida sizning shifokor bilan maslahatlashing kerak qo'shimchalar hisobga olgan holda oldin davrda, har qanday dori-darmon va davolash davolash.

110 gel kapsüller uchun – 250-300 rubl Vitamin A 21-Asr narx,. Kelib chiqishi mamlakat – AQSH.

Quruq Solgar vitamin

Immun tizimini mustahkamlash uchun bir vosita, teri holatini yaxshilash va ko'rish saqlab qolish. Uning tarkibi kiritilgan vitamin hisoblanadi chuqur dengiz, Coldwater baliq olingan. Dori tatlandırıcı, himoya, shakar, sut, soya, xamirturush va kleykovina o'z ichiga olmaydi. Eng yuqori sifat standartlariga u javob beradi. Dori tabletka shaklida bo'ladi. Har bir jadval vitamin A. 1500 IU o'z ichiga oladi

Unutmang, iltimos! ehtiyotkor quruq vitamin bo'ling ASolgar homilador yoki emizikli ayollar tomonidan olingan bo'lishi kerak.

Dori Solgar narxi 650-900 rubl oralig'ida bo'ladi. Kelib chiqishi mamlakat – AQSH.

На фото сухой витамин A от Solgar. 100 таблеток по 1500 миллиграмм ретинола.
Quruq foto Solgar vitamin. Retinol 100 tabletkalarni 1500 mg.

Vitamin A foydalanish va iste'mol qilish bo'yicha haqiqiy odamlar sharhlar:

, 30 Larisa yil. Bu bahor qo'llari ustida teri pulni off boshladi va fingernails atrofida, soch tushib chiqib edi, deb men tushunib etdim. Bir do'stim vitaminlar Aevitum ichish uchun tavsiya etiladi. 50 rubl 20 kapsuladan bir to'plami uchun men pullik. Muntazam ravishda 20 kun davom etdi, yana 2 paketlarni sotib keyin. Kapsulalar bilan Aevit + E shaffof, kichik va yog'i bir oz hidi bilan bir vitamin. Oson suv bilan yutish uchun ular. Birinchi takomillashtirish men qabul boshidan beri bir hafta keyin etdim. Talanib asta-sekin yo'qoladi boshladi, mix kuchli va tezroq o'sa boshladi. Soch, dori hech qanday ta'siri bor edi. Bundan tashqari, Umumiy salomatligi ancha yaxshilandi, deb tushunib, yana men xotirjam bo'ldi. Yon ta'siri emas, balki ochib berdi. Quruq teri bilan yuzma-yuz bo'lgan, barcha uchun tavsiya va xurofiy, vitaminlar Aevitum e'tibor bering.

, 26 anastasiya yoshda. Vitamin a bilan mening tanish oxirgi kuz bo'lib o'tdi. Keyin men dahshatli edi Soch to'kilishi. Bundan tashqari, uning yuzi qoplangan edi bo'jama. Dori turli xil bilan birgalikda dermatolog, menga bir belgilangan tovar Solgar vitamin. Shifokor maslahati bilan uning albatta, ba'zi yaxshilash etdim men bor edi. Va tezroq, bu mix kuchli o'sadi, soch chiqib tushish to'xtadi, hajmi va qalinligi bor edi. Dori kamchiliklar orasida teri holatini yaxshilash qilmadi, deb zikr istayman. Bor, men qilmadi Solgar olgan holda yon ta'siri.

, 42 Natalia yil. Sentyabr oyida, orqasiga bo'yicha yoriqlar kabi bir muammo bilan duch keldi. Tanish tavsiya bir necha marta muammo vitamin A neft va vitamin E. aralashmasi men oldin amalga oshiriladi Tartibi, uyqu qilmoqchi bilan joylarda soqol uchun, albatta,. Bir hafta o'tgach darz orqasiga shifo men etdim, va yumshoq va silliq, bir chaqaloq kabi bo'lishdi.

, 38 Oksana yoshda. Yil oldin bir necha gormonal etishmovchiligi uchun, dahshatli soch bilan tushib boshladi men yo'q tufayli. Sartarosh vaqti-vaqti bilan bir niqob qilish va dulavratotu neft, Dimexidum, vitamin A va men sarflangan barcha moddalarni E. sotib olish 250 rubl kastor asosida tavsiya etilgan. Bir niqob terisi massaging, va butun uzunligi bo'ylab, keyin tarqalgan va dush bir kiyib nizomning bo'yicha amaliy edi. 3-oy soch albatta yana shunday bir faol tomchi olib bermadi so'ng, yanada qalin va yaltiroq bo'ladi. Ham hisobga olgan holda harakat Bir ichki vitamin. Bu, albatta, dori asetat sotib Retinol etish. Emas, balki faqat teri ustida soch balki ijobiy ta'siri bor edi, u bor. Ko'proq gidratlangan bo'lib, u bor, va nozik chiziqlar kamroq sezilarli bo'lib. Yon ta'siri emas edi.

Pro vitamin Video tuzish a

VITAMIN a TANQISLIGI bo'ladi, qanday qilib? Video: Badanida darz,mo'rt mix va toshmalarigacha – vitamin belgilari etishmasligi.

Video: qurilish salomatligi Ajoyib vitamin A. G'isht

Siz etishmayotgan Nima? Video: Vitamin A

Navigatsiya: Belgilari va davolash » kasallik » A Vitamin: nima uchun tana ehtiyojlarini o'zlashtirish ochib? Quyidagi mahsulotlar va ularning foydali xususiyatlari mavjud. Vitamin bilan dori

Bizning maqola? yoqdi Ijtimoiy do'stlaringiz bilan baham. tarmoqlar yoki stavkasi ushbu yozuv yuborilgan edi:

Taxmin:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Esa hisob-kitoblarga hech qanday)
Loading...
Mariya Zaytseva - oziqlanish
Muallif: Yangilangan maqola: 24.04.2019
Xush kelibsiz. Bir dietitian, 8 yildan ortiq tajribaga ega emasman. Nur va mos oziq-ovqat - juda to'g'ri va butun tana uchun foydali sog'liqni saqlash ovqat. Biz ovqat nima biz har kuni bor. Shuning uchun, muhim natijasida tabletka holda sog'lom sifatida energiya va kuchli immun tizimi to'liq bo'lishi uchun eyish, va oddiy qoidalarga rioya qiling..... Kuni-sahifalar ushbu veb-sayti simptom-lechenie.ru keling, bu haqida gapirish foydali xususiyatlari oziq-ovqat va ularning muvofiqligi, vitaminlar, YOMON-Oh, foydalanish bilan o'tlar va infuziya an'anaviy tibbiyot va retseptlar uchun, sog'lom hayot.

Bizga fikringizni qoldiring yoki ushbu maqola bo'yicha fikr:

Sizning email manzilingiz chop bo'lmaydi. Kerakli joylar belgilangan *