Што такое апатыя і як перамагчы абыякавае стан? Прычыны, прыкметы і лячэнне стану

Апатыя – гэта псіхафізічнае стан, якое характарызуецца адсутнасцю або рэзкім зніжэннем інтарэсаў і імкненняў, з'яўленнем абыякавасці да навакольных людзям і тым, што адбываецца падзеям. Што такое апатыя – захворванне, сімптом псіхічных расстройстваў або наступства падзей, якія адбываюцца ў жыцці?

Апатия может быть как нормальным кратковременным явлением, так и симптомом психического расстройства
Апатыя можа быць як нармальным кароткачасовым з'явай, так і сімптомам псіхічнага засмучэнні

Як і чаму развіваецца апатыя, якія мае прыкметы, і што рабіць пры з'яўленні апатыі?

Што такое апатыя

Апатыя ўзнікае як рэакцыя нервовай сістэмы для выратавання і абароны псіхікі чалавека ад назапашанага перанапружання. Такім чынам, нервовая сістэма папярэджвае аб знясіленні рэсурсаў арганізма з прычыны працяглага ўзбуджэння ЦНС.

Гэта значыць, у большасці людзей апатыя з'яўляецца нармальным і кароткачасовым з'явай і звычайна праходзіць сама сабой. Але ў некаторых асоб апатыя захоўваецца працяглы тэрмін, прыводзячы да развіцця псіхічных расстройстваў, дэпрэсіі і нават суіцыду.

Звярніце ўвагу! Апатыя – гэта не захворванне, а ахоўны механізм арганізма, уберегающий ад нервовага знясілення.

Апатычным чалавек праяўляе абыякавасць да навакольнага, у яго адсутнічаюць эмацыйныя праявы, ён безучастен да ўсяго навакольнага. Нярэдка такі стан блытаюць з стомленасцю, дэпрэсіяй, лянотай, дрымотнасцю, слабасцю. Разгледзім адрозненні такіх станаў:

  • Лянота можа быць сімптомам апатыі, а апатыя ніколі не будзе развівацца з-за ляноты. Пры ляноты чалавек не хоча выконваць якія-небудзь справы, якія яму не цікавыя, аддаючы перавагу больш цікавым заняткам. А пры апатыі чалавеку аднолькава нецікава выконваць любыя дзеянні – будзь то праца або адпачынак з сябрамі.
  • Стомленасць і дрымотнасць развіваюцца на фоне працяглых фізічных і псіхаэмацыйных нагрузках. Пры гэтым чалавек губляюць матывацыю да аднаго выгляду дзейнасці, але адчувае цікавасць да іншага. Пасля адпачынку (неабходна адцягнуцца на іншыя справы і інтарэсы) гэта стан праходзіць. Пры апатыі жадання і матывацыя губляюцца адначасова ва ўсіх сферах жыцця.
  • Апатыя і дэпрэсія – розныя стану, але дэпрэсія можа быць адным з сімптомаў апатыі, а апатыя, у сваю чаргу, развіцца ў дэпрэсію. Асноўнае адрозненне гэтых двух станаў – адчуванне шчасця. Чалавек у дэпрэсіі заўсёды адчувае сябе няшчасным, а апатычным чалавек можа быць і шчаслівым у сваёй безуважнасці да навакольнага свету.

Псіхолагі лічаць, што апатыя – сур'ёзнае душэўны стан, якое патрабуе ліквідацыі. Асабліва, калі ў стане апатыі развілося незадаволенасць сваёй асобай і цалкам згублены сэнс жыцця. Гэта прыводзіць да таго, што апатыя застаецца на працяглы тэрмін і выйсці з яе самастойна чалавек ужо не можа – узнікае неабходнасць звярнуцца за дапамогай да псіхатэрапеўтаў.

Чаму ўзнікае стан

Апатыя можа ўзнікаць з прычыны захворванняў неўралагічнага, саматычнага, псіхічнага характару. Таму, перш чым прыступіць да ліквідацыі анамальнага стану варта выключыць небяспечныя паталогіі, адным з сімптомаў якіх з'яўляецца апатыя:

  • Хваробы нервовай сістэмы;
  • Парушэнні эндакрыннай сістэмы;
  • Сіндром эмацыйнага выгарання;
  • шызафрэніі;
  • ІСП;
  • Пухліны галаўнога мозгу;
  • Дэпрэсіўныя засмучэнні;
Апатия может быть симптомом депрессивного расстройства
Апатыя можа быць сімптомам дэпрэсіўнага расстройствы
  • Dementsiyu;
  • Парушэнні ў працы галаўнога мозгу;
  • Наркаманію і алкагалізм.

Важна! Апатыя часта з'яўляецца сімптомам шызафрэніі і дэпрэсіі.

Нярэдка апатыя развіваецца з-за зніжэння імунітэту і ахоўных сіл арганізма, пасля перанесеных цяжкіх і хранічных захворванняў, якія прынеслі эмацыйнае знясіленне, падчас клімаксу і PMSпры недахопе сонечнага святла і авітамінозе.

Эмацыйны стан можа парушацца з прычыны траплення ў арганізм чалавека тых ці іншых прадуктаў або рэчываў. Стан апатыі, як пабочны сімптом, можа паўстаць:

  • Пры празмерным спажыванні алкаголю і наркатычных рэчываў;
  • Пры мізэрнай дыеце і незбалансаванасці харчавання;
  • Пры прыёме некаторых відаў медыкаментаў (снатворных, антыдэпрэсантаў, аральных кантрацэптываў, транквілізатараў, антыбіётыкаў).

Існуюць чыста псіхалагічныя фактары, якія правакуюць развіццё апатыі і засмучэнне эмацыйнага самаадчування:

  • Нездаволенасць жыццём (няўдачы, нерэалізаванасьць). Гэта адна з самых частых прычын апатыі, якая ўзнікае пры знікненні разумення, навошта чалавек жыве. Паступова развіваецца эмацыйная млявасць, апатыя і раздражняльнасць, цягліцавая слабасць.
  • Эмацыйныя ўзрушэнні. Непрыемнасці ў жыцці (смерць блізкіх, разрыў адносін, страта працы і г. д.) прыводзяць да эмацыйным ўзрушэнняў, з якімі не так лёгка справіцца. На фоне гэтага развіваецца дэпрэсіўны стан і, як следства, поўная апатыя і нежаданне жыць.
  • Адсутнасць падтрымкі і дапамогі. Калі чалавек па якой-то прычыне не атрымлівае псіхалагічнай падтрымкі ў момант яе неабходнасці, яго псіхіцы можа быць нанесены моцны ўрон. Чалавек апускаецца ў сябе, і доўгі час не можа знайсці выйсця. Узнікае абыякавасць да жыцця, стомленасць, пастаянная апатыя, млявасць, падвышаная стамляльнасць.
  • Інтэнсіўныя перажыванні. Некаторыя асобы залішне бурна рэагуюць на любое падзея і хвалююцца літаральна аб усім на святле. Псіхіка спрабуе абараніцца ад празмерных узрушэнняў і «ўключае» апатыю.
  • Хранічная стомленасць. Нярэдка апатыя развіваецца ў людзей, якія ў жыцці праяўлялі сябе, як актыўныя, ініцыятыўныя, захопленыя асобы. Але менавіта ў такіх людзей арганізм хутка здаецца і спрабуе адгарадзіцца ад актыўных дзеянняў апатыяй.
Хроническая усталость может спровоцировать развитие апатии
Хранічная стомленасць можа справакаваць развіццё апатыі
  • Стрэс. Пры рэгулярных стрэсах (дома, на працы) развіваецца хранічная эмацыйная нестабільнасць, якая прыводзіць з часам да з'яўлення апатыі.

Слабыя асобы пры праяве апатыі спрабуюць змагацца з такім станам пры дапамозе алкаголю, розных лекаў, наркотыкаў. Гэта яшчэ больш пагаршае сітуацыю і спрыяе ўзмацненню апатыі і развіццю на яе фоне залежнасці.

Найбольш схільныя да апатыі:

  • Асобы, якія выйшлі на пенсію – у першае час чалавеку, які выйшаў на пенсію, не хапае зносін, і ён не ведае як сябе заняць.
  • Жанчыны ў перыяд гарманальных збояў (PMS, цяжарнасць, клімакс);
  • Актыўныя асобы – у людзей, якія шмат маюць зносіны і павінны браць на сябе вялікую адказнасць, у рэшце рэшт развіваецца стомленасць і апатыя да жыцця;
  • Асобы, схільныя да псіхалагічным і соматическим захворванняў.
  • Працаголікі;
  • Падлеткі;
  • Асобы, считающее сябе «няўдачнікамі».

Любая жыццёвая сітуацыя можа выклікаць апатыю – так арганізм прымушае перагледзець свой светапогляд і паспрабаваць змяніць сваё жыццё.

сімптомы засмучэнні

Чалавека, які знаходзіцца ў стане апатыі, лёгка даведацца, паколькі сімптомы гэтага стану прыкметныя для навакольных. Першы і галоўны сімптом апатыі – поўнае абыякавасць да ўсяго, што праяўляецца наступнымі прыкметамі:

  • Зніжэнне жыццевай актыўнасці. Чалавек адмаўляецца наведваць якія-небудзь мерапрыемствы, губляе цікавасць да ўсяго, што адбываецца вакол.
  • Страта цікавасці да ўсяго, што адбываецца (як да добрага, так і дрэннага) – любыя рэакцыі на знешні свет адсутнічаюць. Напрыклад, чалавек аднолькава абыякава рэагуе на павышэнне зарплаты і страту кашалька.
Человек, пребывающий в состоянии апатии теряет ко всему интерес
Чалавек, які жыве ў стане апатыі, губляе да ўсяго цікавасць
  • Нежаданне ўступаць у гутарку. Чалавек у стане апатыі можа зусім адмовіцца размаўляць з людзьмі, альбо ўступаць у гутарку ў выпадку крайняй неабходнасці.
  • Манатоннасць у дзеяннях. Апатыя не вядзе да поўнай бяздзейнасці. Проста чалавек выконвае любую працу і дзеянне безуважна і безынициативно. Напрыклад, маці даглядае за сваімі дзецьмі «на аўтамаце», пры гэтым не выпрабоўваючы ніякіх пачуццяў і эмоцый.
  • Адсутнасць мімікі. Што б не адбывалася твар чалавека не будзе выказваць ніякіх эмоцый – на ім не адлюстроўваецца ні радасць, ні сум.
  • Рэзкае зніжэнне круга зносін. Чалавек пачынае пазбягаць зносін са знаёмымі і сябрамі, імкнецца яго цалкам ізаляваць сябе ад знешняга свету.
  • Неахайнасць. Чалавек перастае сачыць за сабой і сваім знешнім выглядам: становіцца нядбайным ў вопратцы, не голіцца, можа хадзіць у бруднай вопратцы, доўгі час не прымаць душ.
  • Выкананне бессэнсоўных дзеянняў. Рытмічнае калыханне нагой, паляпванне алоўкам па стале, працяглая фіксацыя погляду, пастаяннае потирание рук – прыкметы перанапружання псіхікі.

На фоне псіхалагічных прыкмет развіваюцца і фізічныя сімптомы апатыі: моцная стамляльнасць і слабасць, частыя галавакружэнні і дрымотнасць, запаволеныя рэакцыі і парушэнні памяці, стан хранічнай стомленасці і адсутнасць апетыту, невыразная гаворка і безуважлівасць.

Звярніце ўвагу! Знешнія прыкметы чалавека ў стане апатыі: апушчаная галава, статычная пастава, патухлы погляд.

Калі сімптомы апатыі назіраюцца на працягу двух і больш тыдняў, гэта нагода звярнуцца за медычнай дапамогай. Нават калі хворы адмаўляе свой стан, яго трэба паспрабаваць пераканаць, у тым, што неабходная дапамога спецыялістаў. У адваротным выпадку гэта можа прывесці да развіцця цяжкіх псіхалагічных расстройстваў і сур'ёзных захворванняў.

Як пазбавіцца ад апатыі

Выбар метаду ліквідацыі апатыі вызначаецца формай і ступенню засмучэнні, а таксама інтэнсіўнасцю праяў.

Пры лёгкай форме апатыі не патрабуецца медыкаментознага лячэння, стан звычайна праходзіць само сабой, пасля таго, як адновіцца псіхіка чалавека. Звычайна дастаткова двух тыдняў, каб чалавек цалкам адпачыў і аднавіўся.

Да лёгкім формам адносяць стану, пры якіх апатыя ўзнікае ў чалавека з прычыны працяглай хваробы, авітамінозу, моцнага ператамлення, фізічных, эмацыйных, псіхалагічных нагрузак.

У такіх выпадках не варта настойваць на лячэнні і весці чалавека ў бальніцу. Дастаткова забяспечыць яго ўмовамі, у якіх ён можа паўнавартасна расслабіцца і аднавіцца: даць выспацца, арганізаваць правільнае харчаванне і забавы, акружыць увагай і клопатам.

Як перамагчы апатыю ў лёгкай форме:

  • Арганізаваць прагулкі на прыродзе;
Прогулки на природе помогут побороть легкую форму апатии
Прагулкі на прыродзе дапамогуць перамагчы лёгкую форму апатыі
  • Захапіць якім-небудзь цікавасцю, хобі;
  • Уключыць у спартыўныя заняткі;
  • Стварыць камфорт і ўтульнасць: смачны дэсерт, чай, шакалад могуць падняць настрой і вывесці з апатычнага стану;
  • Адправіць у паездку або падарожжа;
  • Не пакідаць чалавека аднаго: арганізаваць зносіны з блізкімі і сябрамі;
  • Прапанаваць рэлаксуючую працэдуры: сауна, масаж, лазня і інш.

Усе гэтыя працэдуры трэба прапаноўваць і праводзіць паступова, стараючыся не перагружаць чалавека.

Цяжкія і складаныя стадыі апатыі лечацца з дапамогай спецыяліста: сеансамі псіхатэрапіі, медыкаментознымі сродкамі, распрацоўкай рэкамендацый па змене ладу жыцця.

Звярніце ўвагу! Каб выявіць сапраўдную прычыну апатыі, нярэдка патрэбна кансультацыя некалькіх спецыялістаў: тэрапеўта, неўрапатолага, эндакрынолага, псіханеўралогія.

Як пазбавіцца ад апатыі ў складанай форме:

  1. Кансультацыя псіхолага. Спецыяліст з дапамогай пэўных тэхнік (гіпнозу, кагнітыўнай тэрапіі, псіхааналізу) вызначае праблему, якая прывяла да стану апатыі. Пасля гэтага лекар прапануе пацыенту розныя метады ліквідацыі гэтай праблемы, ужываючы медыкаментозныя і немедикаментозные спосабы лячэння.
  2. Немедикаментозная тэрапія:
  • Масаж, рэлаксуючую працэдуры;
  • Складанне правільнага, збалансаванага рацыёну, узбагачанага вітамінамі, мінераламі, вавёркамі;
  • Забеспячэнне якаснага сну ў патрэбным колькасці;
  • Фізічныя нагрузкі (у невялікіх колькасцях);
  • Правільная арганізацыя распарадку дня: суадносіны адпачынку і працы;
  • Ўстараненне стрэсавых сітуацый;
  • Штодзённыя пешыя прагулкі, знаходжанне на свежым паветры.
  1. Медыкаментозная тэрапія:
  • Ноотропы (Луцэтам);
  • Вітаміны групы Ў;
  • Седатыўные прэпараты (мята, меліса);
  • Прэпараты, якія паляпшаюць тканкавы абмен (Стимол);
  • Натуральныя адаптагены (Гінкго Білоба);
  • антыдэпрэсанты (Фенелзин, Тразодона);
  • Нейралептыкаў (Тиаприд, Френолон).

Пры апатыі можна дапамагчы сабе самастойна, але толькі ў выпадку, калі стан не выклікана сумежнай паталогіяй (гэта значыць, калі апатыя не з'яўляецца следствам псіхічнага захворвання). Таксама не варта лячыць апатыю самому, калі яна з'явілася следствам цяжкіх хранічных захворванняў.

Асноўныя прынцыпы, як змагацца з дэпрэсіяй і апатыяй – паслядоўнасць і паступовасць дзеянняў і жаданне самога чалавека вярнуцца ў нармальны стан. Не варта чакаць, што, прыняўшы якую-небудзь «чароўную» таблетку, абыякавасць рассмокчацца само па сабе. Лячэнне працяглага стану апатыі патрабуе дапамогі дасведчаных спецыялістаў і часу.

Апатыя не з'яўляецца небяспечным станам, калі чалавек не знаходзіцца ў ёй доўга. У некаторых выпадках такое стан проста неабходна для абароны псіхікі і адпачынку чалавека. Але доўгі знаходжанне ў апатичном стане кажа аб тым, што чалавек не можа самастойна выбрацца з яго, і таму тут без лячэння не абысціся.

Рух: Сімптомы і лячэнне » захворванні » Што такое апатыя і як перамагчы абыякавае стан? Прычыны, прыкметы і лячэнне стану

Спадабалася наша артыкул? Падзяліцеся з сябрамі ў соц. сетках або ацаніце гэтую запіс:

Паставіць ацэнку:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пакуль адзнак няма)
Loading...
Вольга Уладзіміраўна - тэрапеўт
Аўтар: Дата абнаўлення артыкула: 13.04.2019
Добрага Вам часу сутак. Я лекар тэрапеўт, са стажам працы больш за 17 гадоў, у дзяржаўных бальніцах і прыватных клініках Масквы, Санкт-Пецярбурга. Пастаянна пашыраць сферу сваіх ведаў, па сучасным і лепшым спосабам лячэння захворванняў. На старонках гэтага медыцынскага даведніка онлайн Simptom-Lechenie.ru, дзялюся з чытачамі сваімі ведамі і рэкамендацыямі, адказваю на каментары і пытанні. Чакаю Вашыя водгукі.

Пакіньце нам свой водгук ці каментар да гэтай артыкуле:

Your email address will not be published. Абавязковыя палі пазначаныя * *