Судороги ног у пожилых людей – довольно частое явление в медицинской практике. С возрастом практически каждого человека беспокоят различные патологии. Некоторые из них не наносят существенного вреда организму, но доставляют неприятные ощущения и дискомфорт.
Что такое судороги
Судороги ног представляют собой резкое сокращение мышц. Для него характерно появление болевого синдрома, которое может длится от нескольких секунд до 2-3 минут.
В зависимости от характера сокращений мышц различают 3 вида судорог:
- клонические;
- тонические;
- смешанные.
Клонический вид характеризуется кратковременными мышечными сокращениями различных групп мускулов, которые беспокоят человека один за другим.
При тоническом виде пациент чувствует дискомфорт продолжительное время. Он не может пошевелить конечностями, поэтому ноги или руки застывают в вынужденном положении.
Для смешанных характерными являются тонико-клонические или клонико-тонические спазмы. Все зависит от того, какой вид мышечных сокращений беспокоит в большей степени.
Судороги рук и ног бывают двух типов:
- Идиопатические. Они возникают самостоятельно, преимущественно по ночам.
- Вторичные. Являются признаком определенного заболевания.
Мышечные сокращения могут появляться у людей, которые спят в неудобной позе или на жестком матрасе.
Почему они возникают?
Специалисты выделяют следующие причины судорог ног у пожилых людей:
- Обычная внутримышечная инъекция.
- Злоупотребление алкоголем.
- Нарушение кровоснабжения ног.
- Ослабевание мышц из-за пассивного образа жизни.
- Замедление метаболизма.
- Дефицит витаминов и минералов в организме.
К факторам, провоцирующим судороги ног у пожилых людей, относят:
- несбалансированное питание;
- употребление в чрезмерном количестве кофе и черного чая;
- курение;
- прием некоторых препаратов;
- частые стрессы и эмоциональное перенапряжение.
Различают следующие группы препаратов, которые могут вызывать мышечные спазмы:
- Диуретики. Данные лекарственные средства применяют для выведения жидкости из организма при терапии почечной и сердечной недостаточности, при высоком артериальном давлении и других патологиях.
- Статины. Используются для лечения пациентов с повышенным уровнем холестерина крови.
- Ралоксифен. Лекарства, которые врач назначает пожилым женщинам в период менопаузы в качестве профилактики остеопороза.
- Нифедипин. Медикаменты, используемые для терапии тонзиллитов.
Если сокращения мышц появились вследствие приема одного из препаратов, то стоит немедленно обратиться к врачу. Он пересмотрит дозировку медикамента или назначит другие способы лечения.
Регулярные стрессовые ситуации приводят к тому, что мышцы и нервные окончания напрягаются, вызывая при этом судороги ног у пожилых людей.
Болезненные спазмы могут появляться у пациентов с такими патологиями:
- сахарный диабет;
- варикозное расширение вен;
- нарушения в суставных хрящах;
- заболевания почек и печени;
- нарушения в деятельности щитовидной железы;
- травмы;
- воспалительные процессы в организме.
Также к судорогам ног может привести заражение некоторыми инфекциями, к примеру, столбняком.
Если в тканях организма дефицит жидкости, то существенно снижается уровень электролитов в крови, что приводит к спазмам.
Симптомы судорог рук и ног
Для мышечных спазмов характерными являются следующие симптомы:
- болевой синдром;
- отеки;
- покраснение;
- ощущение покалывания;
- мышечное напряжение;
- онемение конечности;
- потемнение в глазах.
Если у пожилого человека судороги сопровождаются обмороком, то это признак эпилепсии. Ее также можно определить по наличию таких симптомов:
- тошнота и рвотные позывы;
- внезапное появление страха;
- онемение;
- общее слабое состояние организма;
- головная боль.
При сильных мышечных спазмах следует незамедлительно вызвать скорую помощь. До приезда специалиста необходимо выполнить следующие действия:
- Успокоить человека и предоставить ему возможность принять лежачее положение. Пациент должен полностью расслабиться и спокойно дышать.
- Необходимо создать благоприятные условия для поступления свежего воздуха в случае, если дыхание у человека по каким-либо причинам нарушено,
Дать выпить пациенту стакан холодной воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма в условиях сильной жары.
Как избавиться от судорог самостоятельно?
Судороги ног по ночам у пожилых людей можно убрать, прибегнув к нескольким простым рекомендациям. Их можно выполнять самостоятельно, поскольку не требуется много усилий:
- Разминание. Следует выполнять разминания и поглаживания, поднимаясь от стопы до колена. Если болевые ощущения во время судорог чересчур сильные, то пациент не может шевелиться. Поэтому помочь провести ему массаж должен другой человек.
- Уколоть место с мышечным спазмом шпилькой или булавкой.
- Потянуть большой палец ноги на себя. Данная манипуляция растягивает мышцу, благодаря чему спазм проходит гораздо быстрее.
- Ходьба босиком. Рекомендуется ходить по холодному полу, чтобы судорога отступила.
- Согреть ногу, используя таз с теплой водой или грелку.
- Приложить к проблемной области лед или смоченное в холодной воде полотенце.
Если судороги стали частым явлением в жизни пожилого человека, то ему не обойтись без полноценного лечения фактора, который спровоцировал возникновение мышечных спазмов.
Лечение судорог ног у людей пожилого возраста
Если у пациента во время диагностики выявлена нехватка в организме кальция, то врач назначает ему витаминный комплекс, в составе которого есть цитрат кальция и трутневый расплод. Для пожилых людей с дефицитом витамина D рекомендуется прием витаминных комплексов, содержащих витамины D3 и B6.
Обратите внимание! Пациентам с варикозным расширением вен нельзя выполнять массаж ног. Для улучшения кровообращения им полезно обертывать нижние конечности слабой повязкой и принимать медикаменты, которые выписал врач.
В курс терапии судорог обязательно входит прием миорелаксантов, которые устраняют самопроизвольные спазмы. Одним из популярных средств данной категории является валериана. Она снимает стресс, появляющийся во время судорог по ночам. Также рекомендуется использовать корень валерианы для приготовления отваров. Их можно добавлять в ванночки для ног.
Если судороги возникли у женщины с варикозным расширением вен, то ей могут назначить один из следующих препаратов:
- Троксевазин;
- Рутаскобрин;
- Венофлебин;
- Вазокет и другие.
Такие медикаменты быстро снимают внезапно возникший мышечный спазм.
Восполнить запасы магния и калия в организме можно с помощью такого препарата, как Аспаркам. Аналогом данного медикамента является Паналгин. Он хорошо переносится людьми пожилого возраста. Также магний входит в состав препарата «Магне – B6».
Чтобы восполнить нехватку в организме кальция и витамина D специалист выписывает препарат «Кальций D3».
Избавиться от болевого синдрома при судорогах можно с помощью Парацетамола.
Против судорог ног поможет лечебная гимнастика. Она включает в себя 3 упражнения:
- После сна потянуться. Вытянуть нижние конечности, при этом сильно напрягая мышцы. Носки следует тянуть на себя.
- Принять положение стоя. Ноги необходимо скрестить, затем встать на наружные части стопы и простоять так не менее 10 секунд, после чего вернуться в исходное положение.
- Встать на носки, потянуться руками вверх, затем резко опуститься на пятки.
Каждое упражнение повторять по 3-5 раз.
Лечение спазмов с помощью средств народной медицины
Полезно сочетать медикаментозное лечение с нетрадиционным для получения скорейшего положительного результата. Снять болевой синдром в стопе при судороге можно лимонным соком. Достаточно смазать им стопу.
Онемевшую мышцу можно натереть горчичным маслом. С этой же целью можно использовать ромашковое масло.
Отличным средством против спазмов считается мазь на основе чистотела. Для ее приготовления следует взять сок чистотела и вазелин в количестве 1:2, смешать оба компонента до однородного состояния, после чего массажными движениями нанести средство на проблемные места.
Помогут при спазмах не только средства для наружного применения, но и для внутреннего. Одним из эффективных является настой на основе березовых почек. Следует добавить в 200 мл кипятка 50 г сырья и размешать. Пить настой по 100 мл раз в день. Вместо березовых почек можно использовать крестовник широколистный. Принимать настой на его основе следует по 40 капель ежедневно.
Эффективным средством в борьбе с судорогами ног является настой из адониса. Для его приготовления необходимо взять 120 г измельченного сырья и 2 стакана кипятка. Принимать данное средство следует трижды в день по 1 ст. л.
Хорошо помогает справиться с неприятными симптомами судорог отвар из цвета липы. Достаточно смешать 1 ст. л. цветов с кипятком. Настаивать на протяжении получаса, затем процедить и пить по 40 г не меньше 3-х раз в день.
Для расслабления мышц рекомендуется употреблять отвар на основе таких ингредиентов:
Все компоненты следует взять в равных частях, залить их кипятком и оставить на 1 ч. Принимать процеженное средство небольшими глотками на протяжении дня.
Можно попробовать лечить судороги полынью. Для этого следует смешать 30 г измельченных семян полыни с 50 мл оливкового масла. Настаивать в течение 8 ч. Употреблять полученное средство по 2 капли, добавив в средство немного сахара.
Пожилому человеку с жалобами на судороги рук и ног подойдет отвар на основе татарника колючего. Потребуется взять 25 г татарника и залить кипяченной водой. Употреблять по 1 ст. л. трижды в день.
Противосудорожным эффектом также обладает тимьян обыкновенный. Его можно использовать для приготовления лечебной настойки. Для этого следует взять ½ ст. л. тимьяна и залить ½ стакана водки. Дать средству настояться, после чего употреблять по 15 капель 3 раза в день.
При частых судорогах отличным средством является отвар на основе мака. Необходимо высушить лепестки, затем измельчить до порошкообразного вида и залить стаканом молока. Добавить 50 г меда и употреблять средство на протяжении 7 дней. Средство также можно готовить на спирту или водке.
Избавиться от судорог поможет натуральный мед. Следует принимать его по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Курс терапии длится 7 дней.
Хорошо себя зарекомендовал в борьбе с мышечными спазмами чеснок. Для приготовления целебного средства необходимо измельчить головку чеснока, затем смесь поместить в банку, залить 250 мл нерафинированным подсолнечным маслом. Настаивать 1 день в холодильной камере. Полученное чесночное масло следует употреблять по 20 г вместе с лимонным свежевыжатым соком за 30 минут до каждого приема пищи. Курс лечения длится 3 месяца. Затем потребуется перерыв на 1 месяц, после чего терапию желательно повторить.
Профилактика судорог
Чтобы избежать болезненных мышечных спазмов в конечностях, пожилым людям рекомендуется придерживаться таких рекомендаций:
- Откорректировать рацион питания.
- Выполнять комплекс упражнений по растягиванию мышц.
- Правильно выбирать обувь.
- Не перегружать ноги.
- Регулярно на ночь проводить контрастные ванночки или душ.
- Делать самостоятельно массаж ног.
В меню человека должны входить продукты, в состав которых входят кальций, магний, калий и витамин D. К ним относятся:
- бобовые;
- крупы;
- укроп и петрушка;
- сухофрукты;
- молочная продукция;
- все виды капусты;
- куриные яйца;
- бананы;
- мясо птицы;
- печень трески.
Для восполнения запаса витамина D в организме пожилому человеку рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе в солнечную погоду.
Желательно избавиться от таких привычек, как курение и меньше употреблять кофе и крепкого чая, поскольку они провоцируют мышечные спазмы.
Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.
