Семена льна – зачем их принимают и что они лечат? Особенности приема, противопоказания, рецепты

Семена льна – ценный источник полезных веществ, их применяют для лечения и профилактики различного рода заболеваний, для косметических масок. Их добавляют в выпечку, салаты и другие блюда. Льняное семя – это важный источник ценных веществ при диетах для похудения. Полезные свойства семян льна обеспечиваются их богатым составом. Из льняных семечек получают масло и льняную муку.

Что же такого полезного имеют в своем составе такие маленькие, но очень полезные семена льна, вы узнаете из нашей статьи
Что же такого полезного имеют в своем составе такие маленькие, но очень полезные семена льна, вы узнаете из нашей статьи

Состав семян льна

Льняное семя содержит такие полезные компоненты:

  1. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Их содержание в семени и масле льна идеально сбалансировано, поэтому эти кислоты хорошо усваиваются организмом и помогают предотвратить сердечно-сосудистые болезни ипроблемы с ЖКТ.
  2. Клетчатка. Способствует улучшению моторики кишечника, очищает от токсинов, борется с запорами.
  3. Лигнаны. Содержатся в оболочке семян, причем в рекордном количестве. Это вещество по своему воздействию схоже с гормоном эстрогеном, благодаря чему служит профилактикой рака груди у женщин и предстательной железы у мужчин. Лигнаны обладают антибактериальными и противовирусными свойствами, служит в качестве антиоксиданта. Способствуют нормальному внутриутробному развитию ребенка, повышают лактацию.
  4. Микроэлементы – селен, калий, магний, фосфор, и витамины в составе льняного семени служат для нормализации обменных процессов, повышают иммунитет, снижают риск злокачественных новообразований, укрепляют нервную систему и предотвращают развитие депрессии, в том числе и послеродовой.

Польза льняного семени

Семя льна имеет полезные свойства, которые применяют в различных областях:

  1. Очищение организма от воздействия вредных веществ, от паразитов и продуктов их жизнедеятельности.
  2. Нормализация работы внутренних органов, таких как печень, почки,желудочно-кишечный тракт.
  3. Укрепление иммунитета.
  4. Профилактика развития болезней сердца и сосудов, снижение артериального давления.
  5. Профилактика онкологических заболеваний.
  6. Применяется при заболеваниях органов дыхательной системы, смягчает сухой кашель.
  7. Укрепляет нервную систему.

Помимо лечения и профилактики различных заболеваний, семена льна используют для косметических процедур в качестве масок для волос и лица. Регулярное употребление внутрь оказывает положительное влияние на состояние кожи и волос, укрепляет ногти.

Обратите внимание! Льняное семя используют в качестве добавки при диетах для похудения. Хотя оно не сможет чудодейственным образом избавить от лишних килограммов, но очень эффективно при борьбе с лишним весом за счет очищающих свойств. Кроме того, клетчатка, в изобилии содержащаяся в этом продукте, быстро вызывает чувство насыщения, так что горстью семян вполне можно заменить один прием пищи. Сами же семена низкокалорийны.

Мало кто знает, но такое простое средство, как семена льна - это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Мало кто знает, но такое простое средство, как семена льна — это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Лечение льняным семенем: рецепты

При нарушениях в работе пищеварительной системы можно готовить настой из семян льна. Рецепт прост в приготовлении, прост в применении, но дает хороший эффект. Для его приготовления нужно две столовые ложки льна залить крутым кипятком в объеме 350 мл, настаивать десять минут, а затем пить по 100 мл до еды.

Клетчатка в составе льна помогает при запорах. Этот продукт действует как мягкое слабительное средство, не раздражает стенки кишечника. Семена льна для очищения кишечника нужно предварительно замочить, а потом принимать по две чайных ложки один или при необходимости два раза в сутки. Обязательно запивать большим количеством воды. Действовать таким образом нужно, пока работа ЖКТ не наладится.

Лен хорош для профилактики болезней сердца и сосудов – инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза и других. Входящие в состав Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты помогают поддерживать сердце и сосуды в хорошем состоянии. Можно приготовить такой несложный настой: две столовые ложки семян залить стаканом кипящей воды и дать настояться. Принимать это средство нужно трижды перед едой курсом из десяти дней.

Нервную систему можно поддержать с помощью сочетания льна и лекарственных трав. При приготовлении отвара следовать такой инструкции:

  1. Сделать настой льна: столовую ложку продукта залить 400 мл кипятка.
  2. Приготовить настой из успокаивающих трав: на одну столовую ложку взять стакан кипятка, залить им, и процедить через 15 минут. Подойдет любая из этих трав: валериана, ромашка, мята, липа.
  3. Смешать оба настоя в пропорции пол стакана льна с третью стакана травяного настоя.

Принимать этот настой нужно по 2/3 стакана непосредственно перед приемом пищи. Полный курс лечения занимает 10 дней.

При сахарном диабете тоже используют лен. Есть несколько рецептов, которые помогают в борьбе с этим заболеванием. Первый готовится достаточно быстро: взять 100 мл кипятка и залить им две столовые ложки продукта. Дать отвару настояться в течение десяти минут, долить воды до объема стакана. Принимать за двадцать минут до еды. Второй метод – те же пропорции, но семена нужно залить кипяченой водой комнатной температуры, после чего дать настояться около двух часов. Принимать нужно один раз в день.

Семя льна для женщин играют огромную роль: благодаря входящим в их состав гормоноподобным веществам фитоэстрогенам, они нормализуют баланс эстрогена и прогестерона, выравнивают менструальный цикл, защищают от злокачественных новообразований груди.

Семена льна приносят огромную пользу для многих органов и систем организма человека, однако важно соблюдать правила применения и дозировки, а также не забывать о противопоказаниях
Семена льна приносят огромную пользу для многих органов и систем организма человека, однако важно соблюдать правила применения и дозировки, а также не забывать о противопоказаниях

Семя льна для красоты и похудения

Семена льна для похудения используются часто, так как они способствуют очищению кишечника и нормализуют обмен веществ. Эффект можно заметить уже в первые недели. Сам процесс приготовления семян несложный, и не займет много времени. Есть несколько способов:

  • Употребляйте каждый день перемолотые семена (важно: молоть их нужно непосредственно перед применением), запивая водой. Начните с небольшой дозы, каждый день увеличивая ее и доводя до 50 грамм в сутки к концу недели. Также увеличивайте и объем воды: на 50 грамм семян нужно 2 литра чистой воды. По такой схеме употреблять двухнедельным курсом, после чего сделать перерыв на неделю, и опять повторить курс.
  • Сделайте отвар. Для этого 1 столовую ложку льняных семечек залейте двумя стаканами кипятка. Настаивайте в течение восьми часов. Отвар нужно принимать по 100 мл дважды в день. Курс занимает 14 дней.
  • Принимайте семена льна с кефиром. Для этого семена нужно измельчить, добавить половину стакана кефира и употреблять один раз в сутки. На первой неделе достаточно по одной чайной ложке льняной муки в день, на второй две, а на третьей, соответственно, уже три.

Семена льна для волос применяют в качестве масок. Для этого берут четыре столовых ложек семян, заливают их стаканом крутого кипятка, и перемалывают в блендере. Наносить нужно тогда, когда смесь остынет до комфортной температуры, распределяя ее не только на всю длину волос, но и на кожу головы. После нанесения голову хорошо утеплить: можно укутать пленкой и сверху полотенцем, держать маску два часа, потом смыть.

Семена льна для лица применяют в качестве масок, также из семян получают слизь, которая обладает высокой эффективностью.

Чтобы приготовить слизь, нужно две столовых ложек льняных семян залить стаканом кипятка и готовить на водяной бане приблизительно 15 минут. Затем процедить полученный отвар. Слизь, которая образовалась в процессе приготовления, можно наносить на кожу лица на полчаса. Особенно она полезна для сухой и зрелой кожи, так какхорошо питает и увлажняет лицо, способствует разглаживанию морщин. А если добавить жирные сливки или сметану, то маска хорошо подойдет для области вокруг глаз.

Если вы ищете бюджетное и при этом безопасное средство для похудения, то обратите свое внимание на семена льна
Если вы ищете бюджетное и при этом безопасное средство для похудения, то обратите свое внимание на семена льна

Лосьон для кожи лица

Можно приготовить лосьон, который поспособствует омоложению кожи, подтянет и сделает сияющей. А понадобится 10 грамм льна и кипяток. Залить 100 мл кипятка семена, и готовить на водяной бане 10 минут. Когда отвар остынет, процедить. Применяют во время умывания.

Маска для жирной кожи

Маска из семян льна для жирной кожи предполагает наличие нескольких ингредиентов. Для ее приготовления смешайте семена льна с овсянкой в равных пропорциях – по одной чайной ложке, и добавьте молоко. Наносить на лицо можно, когда составляющие разбухнут. Через десять минут смыть комфортной температуры водой.

Маска для сухой кожи

Чтобы приготовить маску для чувствительной и сухой кожи, берут две столовые ложки льна, заливают водой (два стакана) и проваривают до состояния каши. После этого остужают до комфортной температуры, и наносят на лицо через марлю. Через десять минут смывают теплой водой, а по завершении процедуры ополаскивают прохладной.

Важно! При куперозе маску нужно наносить прохладной, и смывать ее тоже прохладной водой.

Вред и противопоказания

Несмотря на все свои полезные свойства, семена льна имеют противопоказания, при которых их применение категорически запрещено. При других патологиях можно употреблять отвар или настой из семян.

Льняное семя ни в коем случае нельзя употреблять людям, страдающим такими заболеваниями:

  • холецистит в острой стадии;
  • кишечная непроходимость;
  • диспептические явления;
  • индивидуальная непереносимость этого продукта;
  • панкреатит;
  • гепатит;
  • цирроз печени.

Обратите внимание! Семена нельзя употреблять при любых болезнях и патологиях кишечника, а вот льняное масло при отсутствии других противопоказаний применять можно. При некоторых заболеваниях, например, синдром раздраженного кишечника, рекомендуется употребление настоя или отвара семян льна.

С осторожностью нужно употреблять семена льна и масло из них женщинам в период беременности и в период лактации. Нежелательно систематическое употребление детям до 12 лет и людям, страдающим нарушениями в работе щитовидной железы, судорогами, астмой.

Но следует помнить, что даже здоровому человеку, не имеющему противопоказаний, нельзя превышать суточную норму употребления семян – две столовые ложки. В противном случае вреда для организма будет больше, чем пользы.

Принимать семена льна - не только полезно, но и очень вкусно. Их можно употреблять вместе с кефиром или домашним йогуртом
Принимать семена льна не только полезно, но и очень вкусно. Их можно употреблять вместе с кефиром или домашним йогуртом

Особые рекомендации

Собираясь применять лен в лечебных целях, важно точно узнать, как употреблять семена льна. Нужно следовать некоторым важным правилам:

  1. Семя нужно запивать достаточным количеством воды – на столовую ложку продукта не меньше 250 мл воды.
  2. Масло семян льна обязательно нужно употреблять вместе с едой или напитками, а не самостоятельно –так оно лучше усваивается. Можно принимать его с кефиром, соком, творогом и так далее.
  3. Нельзя превышать дневную норму, в противном случае это грозит различными осложнениями.
  4. Интервал приема между семенами и лекарствами должен составлять не меньше двух часов.

Соблюдайте эти несложные рекомендации, тогда семена и масло льна принесут только пользу вашему организму.

Как правильно хранить семена льна?

Только правильное хранение семян льна поможет сохранить в этом продукте максимум полезных веществ и избежать негативных последствий. Хранить их нужно в темном месте, недоступном лучам солнечного света. Место должно быть сухим – на продукт не должна попасть влага, иначе лен придет в негодность.

Перед тем как решить, покупать семена льна или муку, нужно знать, что в муке сохраняется меньше полезных веществ. Это связано с тем, что под воздействием света жирные кислоты быстро окисляются и теряют свои полезные свойства, превращаясь в канцероген. Поэтому лучше молоть зерна самостоятельно непосредственно перед употреблением. Перемолоть их можно в кофемолке, блендере, кухонном комбайне, или даже простым пестиком в ступе.

После помола муку хранить нужно в сухом прохладном и защищенном от света месте, хорошо укупоренной во избежание контакта с кислородом. Можно выбрать и другой способ хранения – заморозить муку и размораживать по мере необходимости.

Семена льна в цельном виде можно хранить в течение года. На протяжении этого времени они сохраняют свои полезные свойства. А вот мука при соблюдении правил хранения остается пригодной к употреблению в течение трех-четырех месяцев.

Главная » Заболевания » Семена льна – зачем их принимают и что они лечат? Особенности приема, противопоказания, рецепты

Понравилось? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оцените запись: