Как увеличить грудь в домашних условиях — эффективные методы

Многие девушки задаются вопросом, как увеличить грудь в домашних условиях. Ведь далеко не каждая решится на пластическую операцию, к тому же хирургическое вмешательство подходит не всем. С помощью комплекса упражнений, специального массажа, кремов и некоторых продуктов питания можно скорректировать форму груди, подтянуть кожу и сделать ее более упругой, но увеличить ее на 2-3 размера на длительный срок не удастся.

Увеличить грудь в домашних условиях возможно! Сделать ее объем не только визуально больше — реально! Главное в этом деле – правильное питание и определенный набор упражнений
Увеличить грудь в домашних условиях возможно! Сделать ее объем не только визуально больше — реально! Главное в этом деле – правильное питание и определенный набор упражнений

Упражнения

Выполнение комплекса упражнений способно увеличивать грудные мускулы, к которым прикреплены молочные железы. Благодаря накачанным мышцам грудь приподнимается, визуально улучшается ее форма, кожа становится более плотной.

Полезно в домашних условиях выполнять следующие упражнения:

  1. Отжимание. Встать на расстоянии 50 см от стены, опереться ладонями на нее и делать наклоны вперед, сгибая при этом локти. Спину следует держать прямо. Если широко поставить руки, то увеличится нагрузка на большую мышцу груди. Повторить упражнение по 10 раз трижды, делая 30-секундные перерывы между подходами.

    Отжиматься следует до 15 – 20 раз с ровной спиной на носках
    Отжиматься следует до 15 – 20 раз с ровной спиной, на носках

  2. Классическое отжимание. Упор делается не на стену, а на скамейку или пол.

    Отжимания выполняются из упора на носки или колени. Спина должна сохраняться в прямом положении. Руки лучше развести широко в стороны, чтобы увеличить нагрузку
    Отжимания выполняются из упора на носки или колени. Спина должна сохраняться в прямом положении. Руки лучше развести широко в стороны, чтобы увеличить нагрузку

  3. «Кобра». Принять положение лежа на животе, пальцы рук сомкнуть на затылке. Вдохнуть и поднять верх корпуса, на выдохе опустить. Выполнить 2 подхода по 10 повторений.
  4. Сгибание коленей. Лечь спиной на пол, руки поместить вдоль туловища, ладонями опереться в пол, согнуть ноги. Вдохнуть и аккуратно приподнять колени, дотянуться ими до груди, на выдохе вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 10-15 раз.
  5. «Молитва». Принять позу лотоса, ладони сложить перед собой, локти согнуть на уровни груди. Сильно надавить ладонями друг на друга в течение нескольких секунд, после чего расслабить руки. Выполнять 20-30 раз ежедневно.
  6. Махи гантелями. Встать ровно. Вдохнуть и вытянуть руки вперед до уровня плеч, на выдохе вернуть в исходную позицию. Повторить 8-10 раз.
  7. Жим с гантелями. Лечь на скамейку спиной, нижними конечностями опереться в пол, гантели поднять перед собой, руки должны находится на ширине плеч, ладонями от себя. Согнуть руки таким образом, чтобы плечо и предплечье находились под углом 90°. На выдохе опустить руки с гантелями в стороны параллельно полу. Упражнение выполнить 8-10 раз.

Проводить тренировку рекомендуется через день. Первые заметные изменения появятся спустя 20 дней, а положительный результат порадует девушку через 3-3,5 месяца.

Народные способы увеличения груди в домашних условиях

Отвар мальвы

Многие женщины уверены, что грудь увеличится, если применять отвар мальвы. В ее состав входит гормон фитостерин, благодаря чему может измениться размер груди. Для этого достаточно соединить 60 г сухих корней и 500 мл воды и прокипятить 20 минут. Затем отвар следует процедить и принимать по 100 мл за полчаса до основных приемов пищи. Кроме того, такой отвар можно использовать в виде компрессов. Если их делать в течение 3-10 месяце, то грудь увеличится на один размер, в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей организма.

Настой из шишек хмеля

В шишках хмеля содержится фитоэстроген, способствующий увеличению груди. Необходимо смешать в термосе 20 г шишек и кипяток и настаивать 10-12 часов. Затем настой отфильтровать и пить по 100 мл 3 раза в сутки. Полученное средство имеет неприятный горький вкус. Постепенно девушка заметит, как начнет наливаться грудь. В этот период может возникнуть легкое покалывание или желание почесать грудь. Пить настой рекомендуется от 3 до 6 месяцев. Каждый курс должен длится 3 недели, затем следует делать недельный перерыв.

Травяной чай

Грудь можно увеличить с помощью травяного чая на основе полыни, крапивы и липы. Чаи из перечисленных трав желательно пить по очереди не менее 3 месяцев. После месяца приема следует проводить 7-дневный перерыв. Приготовить такой чай можно по следующей схеме:

  1. Взять 10 г травы.
  2. Залить 300 мл кипятка.
  3. Оставить на 20 минут на водяной бане.
  4. Настаивать 40 минут, закрыв емкость крышкой.
  5. Отфильтровать.

Принимать чай по 100 мл не более 3 раз в сутки.

Важно! Перед началом приема травяных чаев следует внимательно изучить противопоказания растений.

Чай из манжетки сверкающей

Приготовить чай из манжетки для увеличения груди можно по такой схеме:

  1. Взять 15 г сухой травы.
  2. Добавить 300 мл кипятка.
  3. Довести на слабом огне до кипения.
  4. Отфильтровать.
  5. Разделить общий объем на 2 части и выпить до еды за 2 приема.

Такой метод поможет увеличить грудь девушкам-подросткам. Пить чай следует на протяжении месяца, затем сделать перерыв. Для достижения желаемого результата общий курс приема должен составлять не менее 3 месяцев.

Настойка на основе корня солодки, душицы и шишек хмеля

Для приготовления настойки следует взять по 50 г каждого компонента, залить 1 ст. л. травяного сбора 250 мл воды, прокипятить на водяной бане 15 минут и настаивать 50 минут. Перед приемом процедить. Пить настойку по 100 мл до еды в течение месяца, затем сделать недельный перерыв. Принимать средство рекомендуется от 3 до 12 месяцев.

Обратите внимание! Противопоказана настойка во время беременности, при опухоли матки или молочных желез, полипах и эндометриозе.

Эфирные масла

Прекрасно увеличить грудь девушке в домашних условиях поможет эфирное масло какао. Его следует массирующими движениями втирать между грудью и в зоне подмышечных впадин в течение 20 минут. Кроме того, такое средство оказывает омолаживающее действие на кожу и улучшает кровообращение.

Популярным средством для упругости и подтяжки груди является камфорное масло. Его необходимо наносить круговыми движениями на область груди. Спустя 15 минут остатки масла следует смыть теплой водой.

Хорошо зарекомендовало себя в уходе за кожей груди миндальное масло. Достаточно подогреть его и втереть в область груди, а через 30 минут смыть.

Сок капусты

Капуста содержит ферменты, витамины и клетчатки, оказывающие влияние на гормональный фон
Капуста содержит ферменты, витамины и клетчатки, оказывающие влияние на гормональный фон

Давно известно, что употребление капусты в период полового созревания способствует увеличению груди. Ее полезно употреблять в свежем или квашеном виде. В капусте содержатся ферменты, витамины и клетчатки, оказывающее влияние на гормональный фон. Также капустные листья можно прикладывать при мастопатии, мастите и лактостазе.

Лимон и грецкие орехи

Чтобы увеличить грудь и сделать ее упругой, полезно применять лимон и орехи. Для этого следует измельчить лимон с кожурой и орехи через мясорубку, после чего добавить такое же количество меда. Употреблять полученное средство в течение 6 месяцев по 20 г трижды в сутки. В этот период рекомендуется втирать в грудь масло хмеля или крем на основе ромашки.

Льняные семена

Увеличить размер груди помогут семена льна. Для этого следует 10 г продукта смешать с 250 мл кипятка и разбалтывать его до загустения. Средство не процеживать и принимать по 100 мл до еды.

Душица

Полезно для увеличения размера и упругости бюста использовать настой душицы. Достаточно смешать 10 г травы и 250 мл кипятка, оставить на полчаса, затем пить на протяжении дня по 3 небольших глотка.

Продукты для увеличения женской груди

Увеличить женскую грудь можно с помощью продуктов, содержащих фитоэстрогены. К ним относятся:

  • орехи;
  • темные сорта винограда;
  • соя;
  • растительные масла;
  • бобовые культуры.

Такие продукты не оказывают прямого действия на размер груди, но стабилизируют уровень эстрогена, который важен для молочных желез. На состояние груди оказывают положительное действие продукты, содержащие магний и клетчатку – это тыква, сладкий перец, томаты, цветная капуста и баклажаны. Для увеличения молочных желез в рацион питания следует включить специи: гвоздику, тимьян и имбирь.

Народные методы увеличения груди не сделают грудь словно после руки пластического хирурга, однако они в состоянии улучшить форму груди, сделать кожу эластичной и немного подкорректировать размер
Народные методы увеличения груди не сделают грудь словно после руки пластического хирурга, однако они в состоянии улучшить форму груди, сделать кожу эластичной и немного подкорректировать размер

Женский гормон эстроген содержится в следующих продуктах:

  • зеленые яблоки;
  • мясо курицы;
  • рыба и морепродукты;
  • молоко и сметана;
  • капуста.

Если регулярно употреблять эти продукты, то можно заметить увеличение груди.

Можно ли увеличить грудь с помощью йода?

Одним из самых спорных методов увеличения бюста считается применение йода. Согласно многочисленным отзывам, он не дает 100% положительного результата, но в редких случаях помогает благодаря усилению кровообращения. Это приводит к временному увеличению объема груди.

Обратите внимание! Данный метод противопоказан женщинам с патологиями молочных желез, при высокой температуре, переизбытке йода в организме и во время беременности.

Йод следует наносить на кожу ватной палочкой. Для получения желаемого эффекта необходимо рисовать параллельные линии, направляясь к центру груди на расстоянии 4-5 мм, не затрагивая соски. Процедуру желательно проводить каждый день. Полезно сочетать использование йода с упражнениями и массажем.

Гормональные препараты

Гормональные лекарственные средства зачастую применяют для предотвращения зачатия и при нарушении менструального цикла. Увеличение груди при приеме гормонов считается побочным действием.

Важно! Перед применением любых медикаментов следует проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать таблетки, ориентируясь на массу тела женщины и состояние ее здоровья.

Самыми популярными гормональными препаратами являются Жанин, Регулон и Ярина. Их следует принимать 3 недели подряд, делая 7-дневный перерыв во время месячных. После курса приема в редких случаях наблюдается увеличение веса, женщина может пожаловаться на головную боль, тошноту и напряженность в груди.

Также в аптеке можно найти множество биодобавок для увеличения объема груди:

  • Феминал;
  • Максибюст кофе;
  • Soy Isoflavones и другие.

Не рекомендуется бесконтрольно принимать такие препараты, поскольку это может привести к гормональному сбою.

Массаж

Если регулярно делать массаж груди, то она станет плотной, упругой и красивой. Для улучшения состояния бюста применяют классическую, китайскую и японскую технику массажа. В домашних условиях можно выполнять простые приемы:

  1. Круговые поглаживания пальцами от центра к основанию с использованием оливкового или облепихового масел.
  2. Растирание кончиками пальцев от сосков до краев.
  3. Легкие постукивания подушечками пальцев.
  4. Вибрационные движения ладонями рук. Они должны быть направлены от соска в сторону плеча.
  5. Разминание и пощипывание кожи.

Специалисты рекомендуют сочетать массаж и контрастный душ. Также полезно применять кремы и сыворотки, увеличивающие грудь. Их делят на 2 типа:

  1. Содержащие коллаген, гиалуроновую кислоту, пептиды и экстракты растений. Они оказывают увлажняющее действие, активно ведут борьбу с провисанием груди и уплотняют ее.
  2. Включающие фитоэстрогены. В зависимости от состава, средство может прибавить объем жировой прослойки.

Одной из популярных практик для увеличения молочных желез является техника Ци. Ее суть заключается в воздействии на определенные точки и выполнении простых манипуляций. Такой массаж направлен на образование женских гормонов, которые приводят к увеличению бюста. Для заметного положительного результата технику Ци следует выполнять ежедневно. Она состоит из нескольких манипуляций:

  1. Разогрев рук. Усиленно потереть ладони друг о друга.
  2. Широко расставить пальцы рук и поместить ладони на грудь.
  3. Вращать обе груди по направлению внутрь, мысленно считая каждое движение. Количество вращений обязательно должно быть кратным 36.
Для улучшения состояния бюста успешно применяют классическую, китайскую и японскую технику массажа
Для улучшения состояния бюста успешно применяют классическую, китайскую и японскую технику массажа

Массаж рекомендуется проводить утром и вечером.

Нюанс! Перед тем, как начать выполнение любого вида массажа, необходимо сделать УЗИ молочных желез. Если врач выявил мастопатию, доброкачественные опухоли или кисты, то механические воздействия на грудь строго противопоказаны.

Как правильно ухаживать за грудью?

Уход за грудью включает несколько процедур:

  1. Массаж во время купания. Температуру воды желательно регулировать, меняя ее с теплой на прохладную и обратно. Массаж выполнять круговыми движениями рассеянной струей. После этого тело следует вытереть махровым полотенцем и нанести увлажняющий лосьон или крем.
  2. Пилинг зоны декольте и груди. Для удаления ороговевших клеток кожи необходимо использовать специальные крема. После пилинга рекомендуется протереть грудь кубиками льда.
  3. Контрастный душ. Проводить 3-4 раза в неделю. Он улучшает кровообращение и придает коже груди упругость.

Маски для ухода

К наиболее популярным маскам для ухода за зоной декольте и грудью относятся:

  1. Яичная. Соединить 1 сырое яйцо, 20 мл йогурта и 10 мл витамина E. Нанести массажными движениями на деликатные участки тела, через полчаса смыть водой.
  2. Медово-яичная. Смешать 20 г меда и 1 яичный белок, добавить 5 капель лимонного сока. Держать на коже не более 10 минут, затем смыть и нанести увлажняющий крем.
  3. Дрожжевая. Приготовить дрожжевое тесто, затем толстым слоем наложить на область декольте и оставить до тех пор, пока тесто затвердеет. Повторять процедуру через день в течение 2 месяцев.
  4. Творожная. Смешать 40 г овсяных хлопьев и 300 мл кипятка, настаивать в закрытой емкости 15 минут, затем нанести смесь на кожу груди на 15 минут.
  5. Огуречная. Натереть на мелкой терке огурец. Полученную кашицу нанести на грудь и область декольте и оставить на 20 минут, после смыть теплой водой.

Как визуально увеличить объем груди?

Для визуального увеличения груди следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. Контролировать осанку. Если женщина держит спину прямо, то даже маленькая грудь выглядит эстетично и величественно.
  2. Выбирать бюстгальтеры, увеличивающие размер груди. К ним относятся лифы с подушечками и пуш-апом. Желательно покупать нижнее белье в специализированных магазинах.
  3. Покупать платья и блузки с различными декоративными вставками, кружевами и оборками, которые существенно увеличивают бюст. При этом следует отказаться от V-образных вырезов и обтягивающих футболок.
  4. Выбирать светлые тона одежды. Крупные рисунки на груди также увеличат ее размер.

Главная » Заболевания » Косметология » Как увеличить грудь в домашних условиях — эффективные методы

Понравилось? Поделитесь пожалуйста с друзьями и оцените запись: